芸豆的营养价值_吃芸豆的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库芸豆的营养价值专区,为您详细介绍芸豆的营养价值,吃芸豆的好处,吃芸豆的最佳时间,芸豆的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、芸豆的属性
二、芸豆的营养价值、吃芸豆的好处
三、吃芸豆的最佳时间
四、芸豆的选购方法
五、芸豆的副作用

芸豆的属性

1、科属

豆科,菜豆属

2、产地

芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷,我国在16世纪末才开始引种栽培。

3、别名

菜豆、白肾豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆、豆角

4、简介

芸豆学名菜豆(俗称二季豆或四季豆),豆科菜豆属。芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷,我国在16世纪末才开始引种栽培。

芸豆的营养价值_吃芸豆的好处

芸豆的营养价值、吃芸豆的好处

芸豆的营养价值

芸豆含有皂甘,尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展抑制作用,因而受到医学界的重视,其所含尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,每百克含钾1520毫克,镁193.5毫克,钠仅为0.8毫克,这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能,促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。我国古医藉记载,芸豆味甘平、性温,具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用。是一种滋补食疗佳品。

吃芸豆的好处

1、芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用。

2、芸豆对治疗虚寒呃逆,胃寒呕吐,跌打损伤,喘息咳嗽,腰痛,神经痛均有一定疗效。

3、提高人体免疫力。多吃一些芸豆可以帮助提高人体免疫力,可帮助激活淋巴T细胞,对肝昏迷患者有较好疗效。

芸豆的营养价值_吃芸豆的好处

4、护发。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。

吃芸豆的最佳时间

一年四季

芸豆的选购方法

1、颜色光鲜亮丽的芸豆是不错的品种。

就简单地将这个概括成“以貌取豆”吧。如果你看到的芸豆色泽上佳的话,就不要犹豫了哦。因为优质的豆品都离不开一个好看的颜色。

2、质地饱满的豆子就是好芸豆。

在挑选芸豆的时候,记得用手去摸一摸,我们如果能感受到手中的芸豆饱满舒软的话,那就是我们要找的好豆子了。像那种颗粒干瘪、有蛀虫破瓣的就不要选了。

3、好的芸豆应该是干透分明的。

我们在豆子收集采摘之后会有晒豆的过程。一般来讲,豆子是要干透才好,因为潮潮的豆子在时间过了之后很容易腐烂发霉。

芸豆的营养价值_吃芸豆的好处

芸豆的副作用

进食芸豆引起中毒的毒素物质仍不十分明确,因而中毒机理尚不清楚。以前笼统地将芸豆中的有毒物质称为豆素。后来有人认为,中毒与皂甙的溶血作用有关。近年来认为有毒成分可能是红细胞凝集素的凝血作用。也有人认为皂甙和红细胞凝集素在芸豆中毒中共同发挥作用,并且认为两者在鲜芸豆中存在的部位有所不同,前者存于豆荚表皮,后者存于豆中。

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