扁豆的营养价值_吃扁豆的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库扁豆的营养价值专区,为您详细介绍扁豆的营养价值,吃扁豆的好处,吃扁豆的最佳时间,扁豆的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、扁豆的属性
二、扁豆的营养价值、吃扁豆的好处
三、吃扁豆的最佳时间
四、扁豆的选购方法
五、扁豆的副作用

扁豆的属性

1、科属

豆科,扁豆属

2、产地

世界各热带地区均有栽培

3、别名

火镰扁豆、膨皮豆、藤豆、沿篱豆、鹊豆、皮扁豆,豆角,白扁豆

4、简介

扁豆(学名:Lablab purpureus (Linn.) Sweet),通用名藊豆,多年生、缠绕藤本。全株几无毛,茎长可达6米,常呈淡紫色。

扁豆的营养价值_吃扁豆的好处

扁豆的营养价值、吃扁豆的好处

扁豆的营养价值

扁豆营养成分丰富,含有蛋白质、纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,还含有蔗糖、棉子糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等物质。

1、扁豆味甘、性平,归、胃经,气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。

2、有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。

3、主治脾虚兼湿,食少便溏,湿浊下注,妇女带下过多,暑湿伤中,吐泻转筋等证。

吃扁豆的好处

1、有一定的抗肿瘤效果,因为扁豆的营养非常丰富,含有蛋白质,维生素,矿物质,最重要的是有抗肿瘤蛋白,所以对治疗肿瘤是有一定作用的!

2、对治疗低钾血症有一定的帮助作用,因为扁豆中含有的矿物质比较丰富,含有的铁元素可以促进血液循环,含有的钾元素,可以补充缺钾的情况,对治疗低钾血症很有帮助!

扁豆的营养价值_吃扁豆的好处

3、有美容的效果,因为扁豆中含有的维生素比较多,可以帮助排出体内的毒素,而因为含有的维生素B族比较丰富,所以可以提高皮肤的新陈代谢的能力,对改善皮肤很有好处!

吃扁豆的最佳时间

夏季

扁豆的选购方法

1、大家都知道哈,市场上的扁豆,一种是供蔬菜食用的嫩扁豆荚,因荚色不同,可分为白扁豆、青扁豆、紫扁豆。一般以白扁豆为佳,其豆荚肥厚肉嫩,清香味美。

2、对于这种供蔬菜食用的扁豆,应该选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜;若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟,只能剥籽食用。

3、供蔬菜食用的嫩扁豆荚,因荚色不同,有白扁豆、青扁豆和紫扁豆三种。凡荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为好,炒食时肉嫩肥厚、清香味美。

扁豆的营养价值_吃扁豆的好处

4、这种蔬菜扁豆,若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟,不宜选购。

5、还有一种是供主食或药用的,主要食用干种子。干种子有白色、黑色、褐色或带花纹的几种。各种不同的种子有不同的营养保健功用,选择时,应根据用途挑选。

扁豆的副作用

扁豆+蛤蜊:会导致腹痛

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