葡萄的营养价值_吃葡萄的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库葡萄的营养价值专区,为您详细介绍葡萄的营养价值,吃葡萄的好处,吃葡萄的最佳时间,葡萄的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、葡萄的属性
二、葡萄的营养价值、吃葡萄的好处
三、吃葡萄的最佳时间
四、葡萄的选购方法
五、葡萄的副作用

葡萄的属性

1、科属

葡萄科,葡萄属

2、产地

世界各地均有栽培

3、别名

蒲陶、草龙珠、赐紫樱桃、菩提子、山葫芦

4、简介

葡萄(学名:Vitis vinifera L.)为葡萄科葡萄属木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5月,果期8-9月。

葡萄的营养价值_吃葡萄的好处

葡萄的营养价值、吃葡萄的好处

葡萄的营养价值

葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖为主。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

吃葡萄的好处

1、有助睡眠

葡萄的营养价值_吃葡萄的好处

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些。

2、解除疲劳

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

3、防止癌变

葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

吃葡萄的最佳时间

8月—9月

葡萄的选购方法

葡萄梗新鲜,果粒表面果粉保持完整,这样的葡萄比较新鲜。

葡萄的营养价值_吃葡萄的好处

葡萄的表面没有斑点残留,说明采收前没喷过药,药剂残留较少,也没有生病污染过,比较绿色健康。

葡萄朵完整,大小匀称,松紧适度,颗粒饱满。

要挑选深色皮的葡萄,这种颜色的皮保证了葡萄的甜度。 想吃甜的就一定要挑选黑色皮的葡萄。如夏黑,口感很不错哦!吃过保准会爱上它的。

建议多挑选紧实硬实的葡萄,这样的葡萄大家吃着也很放心,因为它们都很新鲜,是刚摘下来的。很多外表软乎的葡萄,是采摘的时间过长,水分流失过多。

葡萄的副作用

葡萄+骆驼肉:一起吃会生热病

葡萄+开水:会引起腹胀

葡萄+龟:会降低营养价值

葡萄+海鲜:会刺激胃肠道

葡萄+白萝卜:会导致甲状腺肿

葡萄+虾:会刺激肠胃道

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