杨梅的营养价值_吃杨梅的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库杨梅的营养价值专区,为您详细介绍杨梅的营养价值,吃杨梅的好处,吃杨梅的最佳时间,杨梅的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、杨梅的属性
二、杨梅的营养价值、吃杨梅的好处
三、吃杨梅的最佳时间
四、杨梅的选购方法
五、杨梅的副作用

杨梅的属性

1、科属

杨梅属。

2、产地

全国各地。在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。

3、别名

杨梅别名:树梅、珠红、朹子、圣生梅、白蒂梅、朱红、机子、椴梅、山杨梅。

4、简介

杨梅圆圆的,和桂圆一样大小,遍身生着小刺,等杨梅渐渐长熟,刺也渐渐软了,平了,摘一个放进嘴里,舌尖触到杨梅那平滑的刺,使人感到细腻而且柔软。杨梅先是淡红的,随后变成深红,最后几乎变成黑的了。它不是真的变黑,而是因为实在太红了,所以像黑的。当你轻轻咬开它,就可以看见那新鲜红嫩的果肉,同时,嘴唇上舌头上也都染满了鲜红的汁水。

杨梅的营养价值_吃杨梅的好处

杨梅的营养价值、吃杨梅的好处

杨梅的营养价值

优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅的营养价值_吃杨梅的好处

吃杨梅的好处

1、助消化增食欲:杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

2、收敛消炎止泻:杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

3、防癌抗癌

杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

4、祛暑生津:杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

杨梅的营养价值_吃杨梅的好处

吃杨梅的最佳时间

随时,特别是夏季。

杨梅的选购方法

1、挑选杨梅时要多留意颜色,过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印,应尽量避免选购。

2、应挑选果面干燥、无水迹现象,个大浑圆,果实饱满、圆刺、核小,汁多、味甜者为好。如肉质酥软者为过熟。肉质过硬者为过生,吃起来酸涩,口感不佳。

杨梅的副作用

一般人群均可食用。尤适宜湿热、阴虚体质、痢疾腹痛,下痢不止者。

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