芝麻芽的营养价值_吃芝麻芽的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库芝麻芽的营养价值专区,为您详细介绍芝麻芽的营养价值,吃芝麻芽的好处,吃芝麻芽的最佳时间,芝麻芽的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、芝麻芽的属性
二、芝麻芽的营养价值、吃芝麻芽的好处
三、吃芝麻芽的最佳时间
四、芝麻芽的选购方法
五、芝麻芽的副作用

芝麻芽的属性

1、科属

芝麻芽也称芝麻芽苗,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体蔬菜”。食用的主要部分为下胚轴。

2、别名

芝麻芽苗。

3、简介

营养价值:芝麻芽略带苦味,但含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B、维生素E和钙物质。黑芝麻芽榨取的汁液,含钙量高于牛奶。

食用部位:刚发芽的嫩芽。

栽种时间:全年可种,只要温度保持在15~30℃即可采收时间:8~10天后。

物品准备:新鲜的芝麻种子一把、带孔可以漏水的小塑料筐1个、喷壶1个、白纱布1块、深色吸水布1块。

生产过程:

1、将在超市购买的黑芝麻种子(也可以用白芝麻),去杂过筛,淘洗后放入清水中浸种6~8小时;

2、将充分吸水的芝麻沥干水,在容器内铺上一层湿润的白纱布,然后将种子在纱布上均匀地铺上一层,种子上面盖一块深色布;

3、每天上午和下午洒水一次,晚上冲水一次,保持纱布湿润和整洁;

4、一般一天左右,芝麻就露白了,3天后,芝麻芽已经长出1厘米;

5、5天后,芝麻芽长到3厘米左右,此时浇水要少而勤,避免积水烂苗,宜采用喷水或喷雾方式,保持空气湿度80%左右;

6、8~10天,芝麻芽长到5厘米高,就可以收获了;芝麻芽的营养价值_吃芝麻芽的好处

芝麻芽的营养价值、吃芝麻芽的好处

芝麻在浸泡催芽4天后,脂肪含量明显减少,亚麻酸、磷、钙等成分增加,且所含芝麻酚具有很好的抗氧化功能。芝麻芽略带苦味,但含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B、维生素E和钙物质。黑芝麻芽榨取的汁液,含钙量高于牛奶。芝麻芽的营养价值_吃芝麻芽的好处

吃芝麻芽的最佳时间

芝麻发芽后的8~10天,芝麻芽长到5厘米高,就可以收获了。

芝麻芽的选购方法

市面上现成的芝麻芽可能比较少,可自己在超市购买的黑芝麻种子(也可以用白芝麻),去杂过筛,淘洗后放入清水中浸种然后待其发芽; 芝麻芽的营养价值_吃芝麻芽的好处

芝麻芽的副作用

任何东西都是有两面性的,食物如此而药物更是如此,芝麻芽有一定的营养价值,但芽菜也有一定的副作用,因为发芽后的种子其生理和化学成分都发生变化,原来的物质也会改变,通常里面会含有一定量的毒素,所以要谨慎食用。

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