荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

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文章目录

一、荞麦芽的属性
二、荞麦芽的营养价值、吃荞麦芽的好处
三、吃荞麦芽的最佳时间
四、荞麦芽的选购方法
五、荞麦芽的副作用

荞麦芽的属性

1、科属

蓼科荞麦属。

2、产地

荞麦最早起源于中国,法国、加拿大和美国也是重要生产国。

3、别名

甜荞、乌麦、三角麦等。

4、简介

一年生草本,生育期短,搞逆性强,极耐寒瘠,当年可多次播种多次收获。茎直立,下部不分蘖,多分枝,光滑,淡绿色或红褐色,有时有稀疏的乳头状突起。叶心脏形如三角状,顶端渐尖,基部心形或戟形,全缘。托叶鞘短筒状,顶端斜而截平,早落。花序总状或圆锥状,顶生或腋生。

荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

春夏间开小花,花白色;花梗细长。果实为干果,卵形、黄褐色,光滑。有多个栽培品种,尤以苦荞为最具营养保健价值。茎紫红色,叶子三角形,开白色小花,子实黑色,磨成面粉供食用。

荞麦芽的营养价值、吃荞麦芽的好处

营养价值:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。

荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。

荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

功效:荞麦的谷蛋白含量很低,主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低)互补。

荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小,所以和其他谷类相比,具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。

荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。

荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。祖国医学认为,荞麦性味甘平,有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。

荞麦芽的营养价值_吃荞麦芽的好处

吃荞麦芽的最佳时间

成熟期可食用。

荞麦芽的选购方法

市场选购。

荞麦芽的副作用

脾胃虚寒者不宜食。体质易过敏者当慎重或不食。

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