生炒黄牛肉怎么做

养生之道网导读:生炒黄牛肉怎么做?黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。所以很多人都喜欢吃黄牛肉,喜欢是喜欢,但是却不会做。下面就一起看看生炒黄牛肉怎么做吧。

文章目录

一、生炒黄牛肉怎么做
二、吃牛肉的好处
三、如何区分黄牛肉和水牛肉

生炒黄牛肉怎么做

1、生炒黄牛肉怎么做

将野山椒和洗净的红椒切成段,大蒜切成末,香菜和姜末备好。牛肉逆纹切成片,加入少许姜末、酱油、蚝油、黄酒朝一个方向抓1分钟。放入水淀粉继续顺方向均匀抓1分钟,再淋上1汤匙花生油腌10分钟。锅里放油,油七八层热后放牛肉滑炒至断生捞出。起净锅放菜籽油,油热(锅内白泡散尽)后放剩下的姜末和蒜末炒香。加入红椒和野山椒,淋1汤匙野山椒水炒香。倒入牛肉,快炒至均匀入味。放鸡粉和香菜翻动两下,关火即成。生炒黄牛肉怎么做

2、如何挑选黄牛肉

第一个是看,从外观上看,注水肉颜色暗淡,在注水肉的货架的下方有一些血水,那么正常的保鲜肉它的颜色是鲜红色,表面比较干燥,没有汁液流出;

第二个是按,注水肉按压下去以后,没有弹性,不能迅速恢复,而正常的保鲜肉按下去之后有很好的弹性,能恢复;生炒黄牛肉怎么做

第三就是割,我们用刀将注水肉割开之后,在很短的时间内,就有汁液和血水流出,而正常的保鲜肉在割开它的切口时候,没有汁液和血水流出。

3、黄牛肉的食用注意事项

黄牛肉性偏温,凡火热、痰火、湿热之证均不宜食用。病牛肉不能食用。

黄牛肉的适合体质:健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,阴虚体质。

吃牛肉的好处

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。生炒黄牛肉怎么做

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6、牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7、牛肉含铁

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

如何区分黄牛肉和水牛肉

1、从肉质形态鉴别:黄牛肉质比较细嫩,肌肉一般呈现为棕红色或暗红色,水牛肉肌肉纤维粗而松弛,呈红色,肉色比黄牛肉暗。黄牛肉的脂肪呈白色(幼龄牛)或黄色,白色仍显轻微黄色。水牛肉的脂肪呈白色。脂肪颜色是最明显的区别特征之一。

2、黄牛肉煮熟后肉质结实,且容易煮烂。水牛肉纹理较粗,灯光下有淡淡的紫色光泽,不易煮烂,熟水牛肉比较松散,汤质有比较厚的一层油脂。

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