芥菜芽的营养价值_吃芥菜芽的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库芥菜芽的营养价值专区,为您详细介绍芥菜芽的营养价值,吃芥菜芽的好处,吃芥菜芽的最佳时间,芥菜芽的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、芥菜芽的属性
二、芥菜芽的营养价值、吃芥菜芽的好处
三、吃芥菜芽的最佳时间
四、芥菜芽的选购方法
五、芥菜芽的副作用

芥菜芽的属性

1、科属

十字花科。

2、产地

原产中国,为全国各地栽培的常用蔬菜,多分布于长江以南各省。

3、别名

芥蓝菜。

4、简介

芥菜( Brassica juncea )是十字花科(Cruciferae)芸苔属一年生或二年生草本植物,是中国着名的特产蔬菜。

芥菜芽的营养价值_吃芥菜芽的好处

芥菜芽的营养价值、吃芥菜芽的好处

芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。

其次还有解毒消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。

芥菜芽的营养价值_吃芥菜芽的好处

最后还能明目利膈、宽肠通便,是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

芥菜在吃法方面也有很高的营养价值,沙拉里放一点芥菜,会有一些辣味,应避免用得过多,因为其质地粗糙而且味道浓重。为了去掉一些味道,可以在烹饪前用开水焯一下。芥菜和大麦、黑米、荞麦、马铃薯及豆类都可以搭配,和沙司、面包糊一起做味道也相当不错。芥菜可用蒸、煮或炒等方式烹饪。芥菜腌制后味道鲜美,可以增进食欲,促进胃肠消化功能。做汤时加入芥菜可以使菜肴略带微辣。芥菜疙瘩中含有食物纤维,可以促进胃肠蠕动。此外,芥菜是眼科患者的食疗佳品。

芥菜芽的营养价值_吃芥菜芽的好处

吃芥菜芽的最佳时间

长江流域及西南、华南各地于冬季或次春收获,北方于霜冻前收获。

芥菜芽的选购方法

常规选购。

芥菜芽的副作用

芥菜与鲫鱼相克。

芥菜与鲫鱼相克。鲫鱼甘温,其功能之一为消水肿,解热毒。如果与芥菜同食,就会产生水肿,原因不在鲫鱼身上而在芥菜。芥菜辛辣、气窜,生食者少,腌食者多。腌菜盐重味咸,水肿病人,肾功能不全,过食咸物则易复发,因盐分过高,钠离子加重肾脏负担,钠水潴留,以致水肿复发。芥菜与鲫鱼同食,生化反应中产生某些刺激性物质,进入肺肾,特别是肾,使二脏宣导失常,也会引发水肿。

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