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带皮糜子的营养价值_吃带皮糜子的好处

发表时间:08-16 09:01:21

文章目录

一、带皮糜子的属性
二、带皮糜子的营养价值、吃带皮糜子的好处
三、吃带皮糜子的最佳时间
四、带皮糜子的选购方法
五、带皮糜子的副作用

带皮糜子的属性

1、科属

禾本科黍属。

2、产地

我国西北、华北、西南、东北、华南以及华东等地山区,新疆偶见有野生状的。

亚洲、欧洲、美洲、非洲等温暖地区。

3、别名

黍米、稷米、粢米、穄米、糜子米。

4、简介

糜子,原名:稷、黍,禾本科、黍属一年生草本第二禾谷类作物。全株由根、茎、叶、花序、颖果(种子)等几部分构成。糜子籽实叫黍,淡黄色;磨米去皮后称黍米,俗称黄米,为黄色小圆颗粒,直径大于粟米(即北方俗称的黄米);黍米再磨成面,俗称黄米面。黍的籽粒有非糯性与糯性之分,黍为非糯质,不黏,一般供食用。糯性黍为糯质,性黏,磨米去皮后称作大黄米或软黄米,用途广泛,可磨面作糕点,古代也广泛用于酿酒。全世界糜子栽培面积约550-600万hm2。

本种为人类最早的栽培谷物之一,谷粒富含淀粉,供食用或酿酒,秆叶可为牲畜饲料。由于长期栽培选育,品种繁多,大体分为粘或不粘两类,本草纲目称粘者为黍,不粘者为稷;民间又将粘的称黍,不粘的称糜。

带皮糜子的营养价值、吃带皮糜子的好处

糜子蛋白质含量12%左右,最高可达14%以上;淀粉含量70%左右,其中糯性品种为***,粳性品种为***。糯性品种中直链淀粉含量很低,优质糯性品种不含直链淀粉。粳性品种中直链淀粉含量一般为淀粉总量的***∽***,平均为***脂肪含量***,此外还含有β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、B1、B2等多种维生素和丰富的钙、镁、磷及铁、锌、铜等矿物质元素。

糜子性味甘、平、微寒、无毒,不仅具有很高的营养价值,也有一定的药用价值,是中国传统的中草药之一,《内经》、《本草纲目》等书中都有记述。据《名医别录》记载:稷米“入脾、胃经”,功能“和中益气、凉血解暑”。煮熟和研末食,主治气虚乏力、中暑、头晕、口渴等症。黍米“入脾、胃、大肠、肺经”,功能“补中益气、健脾益肺、除热愈疮”。主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、呃逆烦渴、泄泻、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤等症。

吃带皮糜子的最佳时间

秋季采收,碾去壳用。

带皮糜子的选购方法

选购黍米时,可抓一把黍米两手轻磨,手上沾有糠面的为新黍米,若无糠面且有黄色沾在手上的,即为掺假黍米。黍米宜储存于低温、干燥、避光处。

带皮糜子的副作用

不宜与酸性物质同食,否则营养不吸收。

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