意大利米的吃法_哪些人不能吃意大利米

养生之道网导读:养生之道网食材库意大利米的吃法专区,为您详细介绍意大利米的吃法,哪些人不能吃意大利米,意大利米食用处理方法,意大利米的食用禁忌等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、意大利米的简介
二、意大利米的食用处理方法
三、意大利米的吃法(做法)大全
四、哪些人不能吃意大利米、意大利米的注意事项
1. 哪些人不能吃意大利米
2. 意大利米的适用人群
3. 意大利米的食用禁忌

意大利米的简介

顾名思义是意大利的大米。

大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等,以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离。碾米工序即用碾米机碾削、摩擦糙米使皮层和胚乳分离,然后再进行刷米、去糠、去碎、晾米等处理,这样就可得到所需等级的大米。

意大利米的吃法_哪些人不能吃意大利米

大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。 粳米大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。

因此,食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量比较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。

大米中的脂肪含量很少,稻谷中的脂肪主要集中在米糠中,其脂肪中所含的亚油酸含量较高,一般占全部脂肪的34%,比莱籽油和茶油分别多2-5倍。所以食用米糠油有较好的生理功能。

意大利米的吃法_哪些人不能吃意大利米

意大利米的食用处理方法

用清水淘洗。

意大利米的吃法(做法)大全

1、生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到。

具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

2、生姜大枣粥:效果与生姜苏叶粥相似。

做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

3、杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。加工时先煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

意大利米的吃法_哪些人不能吃意大利米

4、防风粥:防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

哪些人不能吃意大利米、意大利米的注意事项

1、哪些人不能吃意大利米

糖尿病人少食。

2、意大利米的适用人群

一般人群均可食用。

3、意大利米的食用禁忌

大米不宜和蜂蜜一起吃,会胃痛。

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