炒蒜苔要焯水吗

养生之道网导读:炒蒜苔要焯水吗?蒜苔是营养价值很丰富的蔬菜,在餐桌上经常能看到它的身影,是调经补血的上好佳品,特别是蒜苔炒肉,很多人都喜欢吃。那么吃的时候炒蒜苔要焯水吗?

文章目录

一、炒蒜苔要焯水吗
二、蒜苔的功效与作用
三、蒜苔怎么挑选

炒蒜苔要焯水吗

1、炒蒜苔要焯水吗

炒蒜苔时必须用水过一下是因为蒜苔的纤维组织结构比较紧密,直接炒不太容易入味,炒的时间太久又容易炒得发软。如果炒制之前把蒜苔焯一下水,就可以破坏掉纤维之间的果胶,让纤维与纤维之间的间隙增大,这样再炒就很容易入味了。

另外,市场上卖的蒜苔大多经过冷藏保鲜,为了增强保鲜效果就会喷上保鲜剂等药物,炒蒜苔之前焯一下能去除保鲜剂等药物成分,这样吃起来才会更加的安全放心。

所以,无论从味道还是安全的角度来说,炒蒜苔之前还是焯一下比较科学合理。

2、蒜苔焯水的方法

锅里加水烧开后放点盐或几滴食用油,然后倒入切好的蒜苔稍微焯一会就出锅,放入冷水中拔至凉透,再稍沥一下水就可以入锅炒制了。

炒蒜苔要焯水吗

加盐和食用油能防止蒜苔在焯水时容易变黄,过冷水能保持蒜苔脆爽的口感,最关键的是要切记不能焯水太久,如果焯到蒜苔发软就不好吃了。

3、蒜苔如何保鲜

3.1、蒜苔清理干净放入塑料筐中,摘干净就行,不要用水洗

3.2、之后放到冰箱,冰箱的温度要控制好,不能太高也不能太低

3.3、使冰箱温度保持1度左右的温度

蒜苔的功效与作用

1、杀菌作用

蒜苔含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

炒蒜苔要焯水吗

2、通便防痔

蒜苔外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜薹,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

3、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用

蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。

蒜苔怎么挑选

蒜苔是非常好吃的食材,特别是蒜薹炒肉,很多人都喜欢吃。鲜蒜苔怎么挑选?

1、蒜苔外表

主要看看有没有伤。有没有很蔫的样子。建议大家挑选看起来比较整齐,圆润的。

炒蒜苔要焯水吗

2、蒜苔的颜色

挑选蒜薹的时候会发现,有青色的,还有深绿色的。建议大家挑选深绿色,感觉深绿色的稍嫩一些。

3、蒜苔是否嫩

大家可以用拇指和食指掐一下蒜薹的根部。如果很容易就掐断了,那么是很新鲜的。大家多挑选好掐断的就可以了。掐的时候不要太多,浪费了。

4、蒜苔的新鲜

如果想要挑选到新鲜的蒜薹那么需要注意2点了。蒜薹外表是否很饱满,没有出现蔫的样子。蒜薹的尖部,如果尖部也是很饱满,很翠绿,那么蒜薹是比较新鲜的。

5、蒜苔的粗细

过细的蒜薹吃起来没有什么味道。而太粗的又不好嚼。建议大家挑选中等粗细的就可以了。

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