红烧鱼怎麽做

养生之道网导读:红烧鱼怎麽做?红烧鱼是深受欢迎的家常菜之一,红烧鱼是深受欢迎的家常菜之一,但很多人都认为红烧鱼的做法复杂且需要技巧,都不会做。那么,下面我为您介绍红烧鱼怎麽做。

文章目录

一、红烧鱼怎麽做
二、做红烧鱼怎么煎鱼不粘锅
三、吃红烧鱼的好处

红烧鱼怎麽做

1、红烧鱼的做法一

食材:鱼,葱姜蒜,各种调料。

做法:

鱼清理干净,用料酒、盐腌15-20分钟,备用;葱切片,备用;大蒜拍碎,备用。

锅中放油烧热,放鱼并且两侧都煎黄,之后将鱼盛出。再在锅中放入花椒爆香,去掉花椒粒后再放葱姜蒜、酱油、醋、料酒、糖、盐,同时加入适量的清水。烧开后把鱼重新入锅,用中火炖半小时即可出锅食用。

2、红烧鱼的做法二

食材:鱼,肥瘦猪肉,笋,花生油、酱油、白糖、料酒、味精、葱姜蒜、清汤、猪油、香油、八角、湿淀粉。

做法:

鱼清理干净,鱼身划斜刀后抹上食盐,腌制半小时后备用;肥瘦猪肉清洗干净,切丁后备用;笋清洗干净,切片后备用。

锅中放入适量的花生油,烧热后将鱼放入油内炸至金黄色捞出。然后放入猪油烧至六成热,然后放入八角稍炸,即入葱姜蒜肥肉片。最后放入酱油、料酒、清汤,烧沸后放入鱼。

小火烧15分钟后放入味精以及湿淀粉,最后放入香油即可装盘食用。红烧鱼怎麽做

3、红烧鱼的做法三

煎鱼宜用小火,慢火煎出的鱼非常香脆。如果是用来做红烧的鱼,煎时抹适量炸粉,如果没有炸粉,就抹面粉。注意,面粉抹之前要用水和一下。无论煎 鱼直接吃还是用来红烧,油都不能太少,不然糊底,这和是否是“不粘锅”有一定关系,但关系不大。无论煎鱼用来直接吃,还是用来红烧后再吃,都要小火煎至鱼 皮金黄色,才可装碟。

之所以做出的鱼,带腥味,而且鱼皮香,好吃,而鱼肉不好吃,没入味,原因如下:

鱼在煎之前,一定要抹盐,淹约半至一小时,可以达到去泥腥的效果。

如果煎鱼用来红烧的,同理,也是抹盐,还要浇上适量酱油,料酒等自己喜欢的调味品,再抹上炸粉或面粉。

做红烧鱼怎么煎鱼不粘锅

其实我们在平时生活上,对于红烧鱼块的家常做法并没有那么困难,做这种红烧鱼块的时候。在一般的情况下,都是使用了草鱼为主要的制作原料。鲜香味美。且这种红烧鱼制作的时候可以使用净鱼,青鱼草鱼。配料是熟笋片50克,湿淀粉15克。红烧鱼怎麽做

调料:姜末5克,葱段5克,白糖20克,酱油50克,味精1.5克,绍酒30克,素油60克撒姜末、烹酒略焖,加酱油、糖稍烧,添沸水一勺,转小火将鱼烧熟。用旺火收浓汤汁,撒上葱段,加入味精,用湿淀粉勾芡,浇亮油出锅即成。锅置旺火上烧热,滑锅后放少量油,下鱼块稍煎;鱼剁成长方块(约5厘米长、3厘米宽)。

煎鱼为避免沾锅,先将锅烧热,用姜片将锅子擦一遍后放油,等油烧热后放鱼块。要将有鱼皮的一面朝下,鱼块在煎好一面后翻面再煎另一面。煎鱼的时候要用小火,这样煎鱼才不易沾锅煎碎。

吃红烧鱼的好处

吃鱼的好处有很多,比如吃鱼可以帮助减少心脏病危险。每周吃几次鱼可以明显地减少因心脏病或者其他一些疾 病导致的突然死亡。

吃鱼还可以帮助降低胆固醇,鱼肉里面含有的脂肪多是不饱和脂肪酸,很容易被我们人体消化吸收,消化吸收的脂肪酸在血液里面跟血胆固醇结合,降低我们胆固醇的含量,保持身体健康。经常吃鱼 可以帮助我们人体降低血脂。红烧鱼怎麽做

吃鱼防中风:多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明,饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高,则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸,都是含硫氨基酸,它能影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,降低高血压的发病率。

专家建议,中老年人预防心脑血管病的有效方法之一,就是每天服三四克鱼油。

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