腐竹能多吃吗

养生之道网导读:腐竹能多吃吗?腐竹是一种很常见的豆制品,很多人都喜欢买来吃,那么腐竹能多吃吗?现在小编就来详细的为大家解答一下这个问题吧。

文章目录

一、腐竹能多吃吗
1. 腐竹能多吃吗
2. 吃腐竹可以预防哪些疾病
3. 腐竹怎么保存
二、腐竹怎么做才好吃
三、怎么泡腐竹才正确

腐竹能多吃吗

1、腐竹能多吃吗

腐竹因为制作方式的差异,其热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量就有457千卡,相比豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡,热量真的蛮高的。而且,广东人爱吃的枝竹是由腐竹再次油炸制成的,热量就更高了,达到每百克472千卡,超过了同等重量猪肉的热量。

腐竹能多吃吗

因此,需要控制体重的人最好别经常吃腐竹,多吃的确容易发胖,以及在吃腐竹的时候还最好应适当减少主食的摄入哦。

2、吃腐竹可以预防哪些疾病

可以很好的预防高血压,腐竹在我们现在的生活很常见,腐竹里面含有一种元素叫做磷酸,而磷酸可以很好的降低我们血液中的胆固醇,从而可以很好的帮我们降低血压,最终可以起到预防高血压的功效。

3、腐竹怎么保存

为了增长腐竹保存的时间,一般含水分过高的腐竹可以晾晒,使水分降低到12~14%,然后装入食品袋,扎紧袋口,置于33℃以下的阴凉、通风、干燥处。如生虫,可以经常翻晒,让虫子自行爬出,不能用药剂喷杀。

晒干后的腐竹会比较适于久放,但应放在干燥通风之处。过伏天的腐竹,要经阳光晒、凉风吹数次即可。腐竹要是炒着吃就要泡稍微软一些,要是做成凉菜吃,就要稍微硬一些!

腐竹怎么做才好吃

1、腐竹木耳汤

材料:用料腐竹150克,水发黑木耳100克,花生油、香油、精盐、味精、水淀粉、生姜、葱、清汤各适量。

腐竹能多吃吗

做法:

将腐竹放在盆内,加入开水泡至无硬心时捞出,切成3~4厘米长的段。生姜、葱洗净,切成末。

黑木耳洗净,撕成小朵。

炒锅中放入花生油烧热,下入葱末、姜末略炒,放入腐竹、黑木耳煸炒几下,倒入清汤烧沸后改小火慢炖3分钟,加入精盐、味精,转大火收汁,用水淀粉勾芡,淋入香油即成。

2、腐竹蒸虾

材料:大虾8只,干腐竹30克,香葱碎适量,调料:蒜蓉,生抽,料酒,香油。

做法:

干腐竹用清水泡发。

虾洗净,煎去虾枪、虾脚,用刀从虾背处划开,挑去虾线。

泡发的腐竹用水冲洗干净,放入沸水中焯至九成熟捞出。

焯好的腐竹切成小段,铺在盘子里。

处理好的虾放在腐竹上。

将所有调料混合成调味汁。

将调味汁浇在虾和腐竹上,放入蒸锅中蒸8分钟,出锅后撒上香葱碎。

怎么泡腐竹才正确

1、用腐竹做菜的话,至少应该提前两个小时用水浸泡腐竹。由于腐竹很难泡开,如果泡的时间不够,就会在食用的时候很多地方还会很硬。而且用热水强行短时间内泡开,也会照成腐竹的各个部分软硬不均匀。所以,腐竹的泡发一定要用水长时间浸泡,这样泡出来才能软硬一致,口感也才会好。腐竹在浸泡的时候,可能会漂浮在水的上面,这时要用一个盘子,反扣住漂浮的腐竹,然后让盘子压着腐竹沉入水中,这样浸泡的效果更佳。

腐竹能多吃吗

2、泡腐竹时,最好使用凉水浸泡,这样不但可以使腐竹的味道不流失,外观也比较整齐干净。但是凉水泡发腐竹所需的时间较长,通常需要4到6个小时,如果着急下锅可以用温水代替凉水,也能使腐竹浸泡得软硬一致,时间可缩短一半。千万不能把腐竹浸泡在沸水中,否则容易造成软硬不均匀,甚至外烂内硬的现象。

3、用微波炉泡发腐竹也是一个不错的办法,用带盖的容器放没过腐竹的水量,高火加热三至五分钟,根据腐竹量多少而定,就很快发好了,对于上班族们是很省时的。

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