新鲜鸡枞菌的吃法

养生之道网导读:新鲜鸡枞菌的吃法有哪些?新鲜鸡枞菌是大家都很喜欢的一种食材,它的营养价值极高,但想要吃到好的新鲜鸡枞菌,就要学会怎么选购。那新鲜鸡枞菌的吃法有哪些?我来说下!

文章目录

一、新鲜鸡枞菌的吃法
二、如何选购新鲜鸡枞菌
三、新鲜鸡枞菌的营养价值

新鲜鸡枞菌的吃法

1、新鲜鸡枞菌的吃法

1.1、用鸡枞菌做汤。原料:豆腐200克、大葱3克、大蒜2克、植物油15克、鸡枞菌适量等。首先鸡枞菌用热水浸泡两个小时,洗净后沥干水分,切成小片。其次,将豆腐切成小块,锅里放油烧热,放入鸡枞菌,加入适量蒜末,炒热后加入适量冷水用火煮沸。最后,五分钟后再放豆腐,在煮沸后加入葱末、酱油、盐等。

新鲜鸡枞菌的吃法

1.2、用鸡枞菌炒菜。原料:鸡枞菌、灯笼椒适量、火腿30克、鸡油20克、盐3克、味精2克等。首先将鸡枞菌去帽、去泥、洗净、切成滚到块。然后将火腿切成块,灯笼椒洗净去柄去籽,切成片。将鸡清汤50毫升入碗,加入盐、味精、胡椒粉、湿淀粉拌匀,兑成碗芡。炒锅置旺火,不入猪油,烧至五成热,下鸡枞划至八成熟时,连油倒入漏勺沥油。最后,炒锅回旺火,注入猪油,放云腿炸香,加灯笼椒炒透,下鸡枞翻炒,浇入碗芡,颠翻几下,淋入鸡油推匀,出锅装盘。

2、鸡枞菌的功效

2.1、提高免疫力:蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

2.2、止泄:适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

2.3、抑癌抗瘤:延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

2.4、其他功效:中医认为鸡纵性平味甘,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体的美食佳品和保健品。

3、孕妇吃鸡枞菌的禁忌

3.1、选择新鲜优质的鸡枞菌。任何新鲜的食材做出的菜肴都是风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。购买时应尽量选购新鲜的材料,同时应该尽快食用完毕,另外鸡枞菌虽好,但存放过久的不宜食用,而且应低温避光保存。

3.2、烹调方式应该健康。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃鸡枞菌的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外鸡枞菌的氨基酸很容易被破坏,所以应避免高温烹煮。

3.3、不宜多吃,孕期要保持营养均衡全面,任何水果都不能过量食用,鸡枞菌又具有一定的寒性,吃多了反而会对孕妇身体造成危害。

新鲜鸡枞菌的吃法

3.4、对鸡枞菌过敏的人不宜食用。鸡枞菌也有可能成为过敏原的,所以应该慎重选用。

如何选购新鲜鸡枞菌

1、看其是否新鲜。购买鸡枞菌时,要注意其味道、若味道不佳或有损坏,慎买。

2、鸡枞菌伞尖如铁似钢。以手指触压伞尖时,其硬度有若铁器扎手,这是其他菇类所没有的。鸡肉丝菇依种类不同,其菇伞之大小差异极大,大者直径可达20cm以上,小者不及3cm,而其伞尖均极为坚硬。

3、在买鸡枞菌时首先要了解鸡枞菌的外形。菇伞形似斗笠,菇伞顶部有显着之凸起,使其整个菇伞呈斗笠状,该中间之凸起即称之为伞尖。同时鸡肉丝菇菌伞表面,有灰、白、米黄等等颜色,而其菌褶初时均为白色,以后渐渐老熟而呈乳白或稍带黄色。

新鲜鸡枞菌的营养价值

1、鸡枞菌含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、多糖等物质,能提供营养物质。蛋白质和氨基酸是人体需要的重要营养素,而鸡枞菌子实体中含有较为丰富的蛋白质,氨基酸种类也较为全面,野生鸡枞菌子实体中蛋白质含量为36.94%,含有人体所需的8种必需氨基酸。

新鲜鸡枞菌的吃法

2、鸡枞菌作为一种名贵野生菌,其脂肪含量较低,但多由必需脂肪酸组成,易吸收。此外,鸡枞菌中含有丰富的矿物元素和维生素,能为机体提供K、Ca、Mg、Fe、Zn、Mn、Cu等人体必需的矿物质和维生素B1、B2、B3等,为机体正常功能提供保障。

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