豆腐怎样炒好吃

养生之道网导读:豆腐怎样炒好吃?豆腐属于一种豆制品,具有很高的营养价值,它可以煮汤,也可以炒,那么豆腐怎样炒好吃?现在小编就来详细的告诉大家吧。

文章目录

一、豆腐怎样炒好吃
1. 豆腐怎样炒好吃
2. 为什么男人不能经常吃豆腐
3. 婴儿可以吃豆腐吗
二、豆腐具有什么样的功效
三、如何挑选新鲜的豆腐

豆腐怎样炒好吃

1、豆腐怎样炒好吃

1.1、油、盐、生抽、蒜、花椒。

1.2、青椒、洋葱切块。

1.3、锅里放油,将豆腐切片下锅煎至两面金黄。

1.4、盛出备用。

1.5、锅里再倒少许油,爆香蒜末、花椒。

1.6、下青椒和洋葱。

1.7、炒至断生后倒入煎好的豆腐。

1.8、出锅前放盐和生抽略炒即可。

2、为什么男人不能经常吃豆腐

因为豆腐当中含有丰富的蛋氨酸,但是这种蛋氨酸,能够损伤,动脉血管,还会是男性的胆固醇和甘油三酯同时贴附在动脉壁上导致动脉硬化的出现,所以男人要少吃豆腐。

豆腐怎样炒好吃

豆腐当中还含有嘌呤,这种物质能够导致痛风的疾病发生,所以不管是男性还是女性,都要尽量的少吃豆腐,以免会造成痛风这种疾病的发作,豆腐当中的皂角苷还会加速体内碘的缺失,所以男性要少吃会导致碘缺乏。

3、婴儿可以吃豆腐吗

答案是肯定的。豆腐含有很多的营养物质,对宝宝是有好处的。有些人可能害怕豆制品含有雌激素会不会导致孩子早熟。近年来孩子早熟的新闻屡见不鲜,但是豆腐的话不用担心,因为豆腐中含有的雌激素是非常少的,不会导致孩子早熟。

豆腐具有什么样的功效

1、预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

豆腐怎样炒好吃

2、降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

3、抗血管

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显着的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

4、补益清热

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

如何挑选新鲜的豆腐

1、看

在购买豆腐的时候应该先学会看,最好是取一块样品在散射光线下直接观察。通常情况下质量好的豆腐会在光线下呈均匀的乳白色或淡黄色,并且还稍有光泽。而一些质量比较差的豆腐则完全没有光泽,同时在观察的时候还可以发现这部分豆腐色泽变深直至呈浅红色,通常情况下这部分豆腐都是不新鲜或者是隔夜的,因此应该尽量购买。

豆腐怎样炒好吃

还有一些劣质的豆腐其颜色主要以深灰色、深黄色或者红褐色为主,这样的豆腐更要注意避免购买以及食用,否则的话不但会引起腹泻, 甚至还有可能会引起食物中毒。

2、摸

摸同样可以帮助我们购买到新鲜优质的豆腐,其实摸就是对豆腐组织状态的鉴别。先取一小块豆腐直接看其外部状况,同时还可以切成几块再仔细观察切口处,然后用手轻轻按压,这样做是为了试验豆腐都弹性以及其硬度。一般情况系优质的豆腐块形完整并且软硬适度,摸上去还有一定的弹性。除此之外优质的豆腐质地细嫩结构均匀,其中并没有任何杂质。

而一些质量不好以及不新鲜的豆腐切面处可见比较粗糙,而且基本上都严重缺乏弹性,甚至还会有黄色液体渗出。除此之外这部分豆腐表面发黏,用水冲后即不粘手了。

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