牛肉怎么做好吃

养生之道网导读:牛肉怎么做好吃呢?牛肉是生活中很常见的一种肉类,因其美味的口感而受到很多人的喜欢。那么牛肉怎么做好吃呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

文章目录

一、牛肉怎么做好吃
二、牛肉不能和什么一起吃
三、如何选购牛肉

牛肉怎么做好吃

1、牛肉怎么做好吃

1.1、炖牛肉的时候一定要用烧开的水,绝对不能用冷水,牛肉中含有大量的蛋白质,而热水可以把牛肉中的蛋白质凝固,以防止肉中的成分流失,并能保持肉质更加美味好吃。

1.2、在炖煮过程,水要一次加足。如果实在是水加的不够,那应续加开水。

1.3、将少量茶叶用纱布包好,放入锅中与牛肉同炖煮,肉不仅熟得快,而且味道清香。

1.4、在炖牛肉时可适量的加一些酒和醋,能够让肉质更加嫩滑好吃。

1.5、在肉中放几片干山楂或几片萝卜,可令牛肉熟得快,而且可以驱除异味。

牛肉怎么做好吃

2、吃牛肉的好处

2.1、增强免疫系统

牛肉含锌,锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。

2.2、强筋健骨

水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

2.3、增强肌肉力量

牛肉含镁,镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

牛肉是帮助肌肉增长的一种很好的食物,不仅这些,牛肉还有下面这些功效。

2.4、造血

铁是造血必需的矿物质,与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

2.5、对抗运动中造成的组织损伤

牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

2.6、有助身体恢复

牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

2.7、增长肌肉

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

牛肉怎么做好吃

3、什么人不适合吃牛肉

感冒者不宜食用牛肉为热性食物,感冒期间的人抵抗力低下,适合清淡饮食。如果此时食用牛肉容易引起嗓子发炎,加重呼吸道疾病。

肝病、肾病或皮肤病患者勿食牛肉属于发物,易加重皮肤病病情。并且往往皮肤病会有虚热症状,牛肉也为热性食物会让身体更加燥热上火,也是有害的。此外牛肉中含有恶臭乙醛,这种化学物质如果摄入过多会导致心、肝、肾损害。所以肝病和肾病患者也不适合食用。

消化不好者勿食牛肉的肌肉纤维较粗糙,难以消化,而且有很高的胆固醇和脂肪,所以幼儿、老人及刚做完阑尾炎手术等消化力弱的人不宜多吃,或者选择食用嫩牛肉。

牛肉不能和什么一起吃

牛肉和栗,引起呕吐。

牛肉和豆酱一起吃会伤五脏。

牛肉与香附子食则生九子疮。

牛肉与韭菜同吃,会令人发燥上火。

牛肉与猪肉,食之则病。

牛肉不可与鱼肉同烹调;不可与栗子、黍米、蜂蜜同食。

不宜与韭菜、白酒、生姜同食。

牛肉怎么做好吃

如何选购牛肉

1、观察颜色。正常新鲜的牛肉肌肉呈暗红色,均匀、有光泽、外表微干,尤其在冬季其表面容易形成一层薄薄的风干膜,脂肪呈白色或奶油色。而不新鲜的牛肉的肌肉颜色发暗,无光泽,脂肪呈现黄绿色;

2、摸手感。新鲜的牛肉富有弹性,指压后凹陷可立即恢复,新切面肌纤维细密。不新鲜的牛肉指压后凹陷不能恢复,留有明显压痕;

3、闻气味。新鲜肉具有鲜肉味儿。不新鲜的牛肉有异味甚至臭味。

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