凉拌青瓜怎么做最有营养

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文章目录

一、凉拌青瓜简介
二、凉拌青瓜图片
三、凉拌青瓜怎么做最有营养
四、凉拌青瓜怎么做营养会流失
五、凉拌青瓜各食材的处理方法

凉拌青瓜简介

凉拌青瓜是大众菜,取黄瓜一条,用刀面把黄瓜拍碎,(拍的时候由黄瓜的头往尾拍)。将拍碎的黄瓜切块(8—10㎝即可)在切好的黄瓜上放虾皮、芝麻油、芝麻、陈醋(根据个人口味可放些辣油)。适当搅拌,拌匀取香菜,切碎,放在黄瓜块上。黄瓜味甘、性凉、苦,具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效。

凉拌青瓜图片

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凉拌青瓜怎么做最有营养

做法一、先将要的调料弄好,将青瓜切成适合的条状!将蒜头剁碎!将酱油放入盆中!再将陈醋放入!把青瓜跟酱汁拌匀就可以上碟了!你可按自己的喜好口味减轻加重其中的某一种佐料,也可去掉一至二种佐料〈比如麻味〉,效果都不错。

做法二、黄瓜竖切成两边,用刀用力拍扁,去核,再用力拍黄瓜(拍几下,不拍碎),切成小段。放入上述各种调味料搅拌均匀即可。

做法三、青瓜去掉毛刺洗净,再用淡盐水浸泡两分钟,滤干水,抓住瓜尾转动着用刀轻轻地平扁三下,滚刀法将其切成近似三角形的砣状〈不宜太小〉,装盘后可用几条鲜红椒丝点缀其上;将锅烧热撒入芝麻〈约三十粒〉翻炒几下,立马倒入一点花生油,下入姜末、蒜蓉 爆香,将上等生抽适量〈根据沾料容器大小决定〉快快地入去,生抽沸了就关火,放入极少量盐、白糖〈约味精那种份量〉、鸡精、滴入几滴香油;起锅倒入碗碟后,撒上胡椒粉、葱花、滴上符合自己口味份量的醋,香喷喷的沾料就成了。将那三角形的砣状青瓜在沾料里浸上两浸,一口入去,麻辣香脆,可口之极。

凉拌青瓜怎么做营养会流失

炒料时花生油不能多,只将佐料滋润爆香即可,多了影响口感。另外,有一种独头小蒜〈不是指圆圆的头那种哟〉,你将它洗净后切成粗丝,用盐码放后挤去水份入盘,用它沾上上述沾料吃,亦是爽口之极。夏日炎炎,当你没了口味,不妨试下这个凉菜,说不定大大提高你的胃口。小蒜消食顺气,但不可吃贪过多。

凉拌青瓜各食材的处理方法

把黄瓜从中间切两半。把切为两半的黄瓜的一般,再切为两半。把切好的黄瓜的顶头,给从新切掉。切好的黄瓜,展示一下横切一下,切成条块切好的条块,展示一下。

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