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鱼茸蒸秋葵的营养价值

发表时间:12-03 20:00:34

文章目录

一、鱼茸蒸秋葵的营养价值
二、鱼茸蒸秋葵的热量
三、鱼茸蒸秋葵的宜忌人群

鱼茸蒸秋葵的营养价值

秋葵的营养价值

1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

3、它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。

4、它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。

5、还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

6、秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

7、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

8、秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

鱼茸的营养价值

鱼肉蛋白属优质蛋白,其含量约占15~20%,利用率高达85~90%,氨 基酸组成较平衡,唯色氨酸含量偏低。鱼肉含水分多,肉质细嫩,比畜肉更 易被人体消化吸收。鱼类脂肪含量约为1~10%,主要存在于皮下和脏器周 围。不同鱼种含脂肪量差异很大,如明大鱼脂肪含量为***,银鱼含脂肪 为***,而河鳗脂肪含量高达***。鱼类脂肪多呈液态,熔点较低,其 中多不饱和脂肪酸含量较高,故优于含饱和脂肪酸较高的畜类、禽类、奶类 及蛋类等动物性食品。每100 克鱼肉含胆固醇约100 毫克,但鱼子含胆固醇 很高,如每100 克黄花鱼子含胆固醇819 毫克,每100 克大马哈鱼子酱含胆 固醇486 毫克。

鱼茸蒸秋葵的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)***

碳水化合物(克)***

脂肪(克)***

蛋白质(克)***

纤维素(克)***

维生素A(微克)***

维生素C(毫克)***

维生素E(毫克)***

胡萝卜素(微克)***

硫胺素(毫克)***

核黄素(毫克)***

烟酸(毫克)***

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)***

钙(毫克)***

铁(毫克)***

锌(毫克)***

铜(毫克)***

锰(毫克)***

钾(毫克)***

磷(毫克)***

钠(毫克)***

硒(微克)***

鱼茸蒸秋葵的宜忌人群

秋葵的宜忌人群

腹泻、肠胃不好之人,秋葵性寒,腹泻、肠胃不好之人要少食。

1、对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显着的效果,是体质偏弱男性的最佳之福音。

2、黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的,经试验明,三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降,对于三高可以起到一个很好的预防之作用,还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。

3、不宜食用黄秋葵的人群有胃肠虚寒以及经常腹泻者,因为黄称葵属于偏性偏凉类食物;还有就是孕妇和儿童不宜食用,因为黄秋葵含有丰富的雌雄激素。

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