麻油猪肝怎么做最有营养

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文章目录

一、麻油猪肝简介
二、麻油猪肝图片
三、麻油猪肝怎么做最有营养
四、麻油猪肝怎么做营养会流失
五、麻油猪肝各食材的处理方法

麻油猪肝简介

麻油猪肝是一道以猪肝为主材的比较滋补的家常菜肴,有破血之功效,将子宫内的血块打散以利排出,所以产后第一周要多吃肝类食材,食疗功效特别适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的产后妈妈。猪肝的营养是猪肉的十倍,蛋白质含量很高,所含氨基酸与人体接近,易被吸收利用。

麻油猪肝图片

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麻油猪肝怎么做最有营养

麻油猪肝的做法一

食材:猪肝250g、米酒精华(或饮用水)600ml、黑芝麻油15ml、带皮老姜25g

做法:

1、猪肝洗净、切成3mm厚度。

2、水开后,汆烫猪肝后以净水洗去血泡。

3、大火热锅,倒入黑芝麻油,以文火把姜爆成金黄色。

4、转大火,放入猪肝快炒至变色。

5、加入米酒精华(或饮用水)炖煮,煮至猪肝熟烂,加盐调味即可熄火,趁热享用。

麻油猪肝的做法二

原材料:猪肝、老姜、麻油、米酒水

制作方法:

1、将猪肝用米酒洗干净,切成1厘米厚度。

2、老姜洗干净,连皮切成薄片。

3、将麻油倒入锅内,用中火烧热,放入老姜转小火,爆到姜片的两面“皱”起,呈褐色,但不焦黑。

4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色。

5、加入月子米酒水煮开,转小火煮5分钟。

6、关火出锅,盛入保鲜盒内即可。

麻油猪肝怎么做营养会流失

煎制猪肝的时候,也可以加入适量米酒同煮,但一定要煮到酒精完全挥发,没有酒味才可使用。用黑麻油爆姜片时,火不能太大,否则麻油的口感会发苦。猪肝入锅后要以大火快炒,再倒入米酒煮开,这样猪肝吃起来会比较鲜嫩。取出猪肝后,将酒用小火煮至没有酒味,再将猪肝回锅即可。产妇食用的话,最好每次分量不可过多、无盐或少盐烹饪。

麻油猪肝各食材的处理方法

选购猪肝时,可用手按压,感觉软软厚厚有弹性的,即为好吃的“粉肝”。但若压下去硬硬干干的,就是“石肝”,口感较硬,也不太新鲜。猪肝用流动的水冲洗干净后沥净水分,切成1公分厚薄片,加入米酒、干淀粉、鸡精,抓拌均匀。新鲜的猪肝不好切薄,可以放入冷冻柜冷冻至稍稍变麻油猪肝硬,再拿出来切片。由于猪肝是动物体内的解毒器官,使用前请用清水浸泡一小时以上,再用清水冲5分钟左右。要用黑芝麻油不可用白芝麻油代替。

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