芋仔焖鸭怎么做最有营养

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文章目录

一、芋仔焖鸭简介
二、芋仔焖鸭怎么做最有营养
三、芋仔焖鸭怎么做营养会流失
四、芋仔焖鸭各食材的处理方法

芋仔焖鸭简介

芋仔焖鸭是一道家常菜品,制作原料有鸭肉、小芋头等。芋仔含有丰富的维生素以及蛋白质,是女性减肥时所需营养,搭配鸭肉一起炖,可解鸭肉油腻,肉质鲜香,是一道滋补的秋季美味佳肴。芋头和鸭子都有增强人体免疫力的功能,可以健脾。芋仔的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝。芋仔焖鸭怎么做最有营养

芋仔焖鸭怎么做最有营养

芋仔焖鸭的做法一

材料:鸭子1只,小芋头200g,姜4片,蒜3瓣,葱3段,八角2枚,豆豉酱1汤匙15g,料酒1汤匙15ml,白砂糖1汤匙15g,盐1茶匙5g,酱油2汤匙30ml

做法

1、将鸭子洗净,剁成小块,再调入酱油、料酒、姜片、白砂糖、大葱段和蒜片腌制15分钟。

2、小芋头洗净削去外皮,用清水浸泡片刻。

3、将鸭肉块、小芋头、豆豉酱、八角和适量清水放入大碗中蒸越30分钟即可。芋仔焖鸭怎么做最有营养

芋仔焖鸭的做法二

主料:鸭肉、小芋头

辅料:柱候酱、西芹、红椒、大料、葱姜等

1、鸭肉切块,加入盐酱油拌匀。

2、小芋头切块,下入油锅中煎制。

3、锅中倒油,下入鸭肉煸炒,倒出多余的由之后,放入大料,葱姜和芋头。

4、烹入料酒,柱候酱,老抽,糖,再加入适量的水,焖三十分钟。

5、锅中加入西芹和红椒粒,点少许的香油之后,搅拌均匀即可。

芋仔焖鸭怎么做营养会流失

鸭子块要炒干水分至出油,鸭肉相对较腥,放姜放酒焖煮可以避腥。鸭皮含有丰富的脂肪,故下锅后,皮那面朝下,小火先把油煎出来,吃起来既香还不油腻。炖煮的时候要加热水,留意水分烧干,如需加水,一定要加热水。芋仔焖鸭怎么做最有营养

芋仔焖鸭各食材的处理方法

1、先将芋子上的泥土先洗干净。然后放锅里面或煮或蒸都可以,等熟了就用一个盆倒出来装。很烫就用凉水泡,水热了再换凉水,等芋头的温度冷却下来了就直接用手剥皮了。 将芋头剥皮,放入醋水中煮4-5分钟后捞起泡水,即可去除粘液。芋头最好用老一点的香芋,就算这样直接煮出来既不会烂也非常香。如果用嫩的小芋头的话,炖煮之前最好将芋头先用油炒一下。

2、将鸭子洗净,剁成小块,再调入酱油、料酒姜片白砂糖、大葱段和蒜片腌制15分钟。鸭子宜吃新鲜的,最好是当天购买,当天食用。鸭子尽量选瘦些的,鸭屁股一定要清理干净,否则有股味道。

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