香菇豆腐饼怎么做最有营养

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文章目录

一、香菇豆腐饼简介
二、香菇豆腐饼怎么做最有营养
三、香菇豆腐饼怎么做营养会流失
四、香菇豆腐饼各食材的处理方法

香菇豆腐饼简介

香菇豆腐饼是以香菇豆腐猪肉末为主要食材的饼类制品,属于粤菜菜系,制作简单,味道鲜美,营养丰富,老少皆宜。

香菇豆腐饼怎么做最有营养

香菇豆腐饼怎么做最有营养

香菇豆腐饼的做法

原料:主料:豆腐,豆酱。辅料:肉末、香菇、玉米粒、菜心、鸡蛋、葱、姜、蒜;盐、白糖、耗油、鸡精、辣酱油。

做法:

1、将豆腐挤碎放入器皿中,加入肉末、香菇末、葱姜蒜末、玉米粒、鸡蛋、盐、鸡精、搅拌均匀调成馅备用。

2、坐平底锅,倒少许油,将调好的馅逐个制成小饼放入锅中,煎熟后取出装盘,锅中加入辣酱油蚝油、盐、白糖调成汁淋在饼上,菜心围边即可。

香菇豆腐饼怎么做最有营养

香菇豆腐饼怎么做营养会流失

豆腐放的时间长了之后很容易变粘,影响口感,只要把豆腐放在盐水中煮开,放凉后之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱,则至少可以存放一个星期不变质。香菇的种类或制作工艺不同,在泡发时间上也会有不同,不过一般泡2~5个小时后用手触摸感觉完全软化即可,不宜长时间浸泡。并且泡发香菇时,以70℃左右的温热水为宜。还有一点要提醒的是,泡香菇的水不要倒掉完全可以再利用。清洗香菇:香菇表面有黏液,泥沙粘在上面,不易洗净。可以在水里先放点食盐搅拌使其溶解,然后将香菇放在水里泡一会儿再洗,这样泥沙就很容易洗掉;另外,洗香菇之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉,因为这个部位即使用盐水泡过也不易洗净。

香菇豆腐饼怎么做最有营养

香菇豆腐饼各食材的处理方法

优质豆腐选择:豆腐内无水纹、无杂质、晶白细嫩的属优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的属劣质豆腐。鲜豆腐可以冷藏保存,真空包装的豆腐一旦包装被打开就必须保存好,可将之放入水中,然后用密封盒装好放在冰箱里。每隔两天换水的话,可以保存一周。冷藏后的豆腐更有弹性,颜色泛黄。烹饪前应在冰箱内解冻,从而尽可能少地改变其质地并防止滋生细菌。香菇为美味珍肴,有益气补饥、治风破血,化痰理气等功效,薏米有健脾利湿,清热排脓的效果,两者均为抗癌佳品,一起煮制成粥,或蒸制成薏米香菇饭,有健脾利湿、理气化痰的效果,为肝病以及肝癌患者理想的食疗食品。

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