食谱频道
食谱大全食谱百科

腊味合蒸怎么做最有营养

养生之道网导读:养生之道网食谱库腊味合蒸怎么做最有营养专区,为您详细介绍腊味合蒸怎么做最有营养,腊味合蒸怎么做营养会流失,腊味合蒸各食材的处理方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、腊味合蒸简介
二、腊味合蒸怎么做最有营养
三、腊味合蒸怎么做营养会流失
四、腊味合蒸各食材的处理方法

腊味合蒸简介

腊味合蒸是湖南地方传统名菜,属湘菜系。通常取腊猪肉、腊鸡、腊鱼于一钵,加入鸡汤和调料,下锅清蒸而成。吃时腊香浓重、咸甜适口、柔韧不腻。湖南地区地势较低,气候温暖潮湿。新鲜的肉类食品不宜储存,但经烟熏后的腊肉却能防腐耐贮。渐渐的,百姓也养成喜吃腊肉的饮食习惯。早在汉代时,湖南先民就用腊肉制作佳肴。到清代,此类菜肴已很出名,“腊味合蒸”就是许多腊味菜肴中的一种。

腊味合蒸怎么做最有营养

腊味合蒸怎么做最有营养

腊味合蒸的做法

原料:腊肉200克、腊鸡腿200克、腊鱼200克、土豆1个、豆豉15克、干红辣椒4个、料酒1匙、姜3片、白糖1/2小匙。

做法:

1、将腊肉、腊鱼、腊鸡腿清洗干净后,放入开水中绰烫一下捞出。

2、将腊鸡腿剔去骨后切片,腊肉、腊鱼、土豆也分别切片备用。

3、将腊肉、腊鱼、腊鸡腿铺在大碗里。

4、再铺上土豆片,放上干红辣椒、豆豉、姜片,再加上料酒

5、将大碗反扣在盘子里,放入蒸锅中。

6、大火烧开后转中小火蒸约40分钟左右即可。

7、装盘撒葱花食用。

腊味合蒸怎么做最有营养

腊味合蒸怎么做营养会流失

吃腊肉时可以将腊肉先煮后蒸,让水分缓慢地渗入肉的组织中。这样做一方面可以让干瘪的腊肉变得滋润起来,另一方面还可以去除腊肉上过多的盐分。同时,可以避免摄入腊肉中的有害物质-亚硝酸盐,吃起来也更安全。一定要用冷水下锅煮。这样才能让水分缓慢地渗入肉的组织中,让本来干瘪的腊肉腊肠变得更加滋润。如果先用锅蒸就达不到这个效果,而如果用沸水下锅煮,肉的表面蛋白质会受热急剧收缩,影响水分的渗入,同时,亚硝酸盐也难以充分渗出。

腊味合蒸怎么做最有营养

腊味合蒸各食材的处理方法

腊肉作为肉制品,并非长久不坏,冬至以后,大寒以前制作的腊肉保存得最久且不易变味。腊肉在常温下保存,农历三月以前味道是最正宗的时候,随着气温的升高,腊肉虽然肉质不变,但味会变得刺喉。所以农历三月以后,腊肉就不能在常温下保存了。最好的保存办法就是将腊肉洗净,用保鲜膜包好,放在冰箱的冷藏室,这样就可以长久保存,即使三年五年也不会变味。若腊肉色泽鲜明,肌肉呈鲜红或暗红色,脂肪透明或呈乳白色,肉身干爽、结实、富有弹性,并且具有腊肉应有的腌腊风味,就是优质腊肉。反之,若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性,带有黏液,有酸败味或其它异味,则是变质的或次品。


漫画养生

养生专题

小雪节气养生-小雪节气吃什么
小雪节气养生-小雪节气吃什么
养生之道网小雪养生专题,为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识,更多小雪节气吃什么等小雪养生知识,请关注养生之道网小雪养生专题。...