广椒土豆片怎么做最有营养

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文章目录

一、广椒土豆片简介
二、广椒土豆片怎么做最有营养
三、广椒土豆片怎么做营养会流失
四、广椒土豆片各食材的处理方法

广椒土豆片简介

糟广椒土豆片这是一道鄂西平民家的家常菜。

广椒土豆片怎么做最有营养

广椒土豆片怎么做最有营养

广椒土豆片的做法

原料:200g土豆、配料:适量油、适量剁椒、20g葱。

做法:

1、土豆去皮切片备用。

2、热油爆香糟广椒。

3、下土豆片快速翻炒。

4、加入少量清水炒至土豆断生。

5、起锅前加入葱花即可。

广椒土豆片怎么做最有营养

广椒土豆片怎么做营养会流失

炒制期间必须放水,这样是为了让土豆上的淀粉发挥效果。炒制的时候必须用大火,而且速度要快,保证土豆的脆感。削皮后的土豆不能马上烧煮,应浸在凉水中,以免氧化发黑,但注意不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。土豆存放在5摄氏度左右的阴凉处即可,千万不可放在阳光下暴晒,也没必要放在冰箱里,温度过高会导致土豆生芽或腐烂,温度过低土豆易冻伤不能食用。剁椒操作的时候,切红椒的时候,一定要戴上胶手套,不然会被辣到。如果不小心辣到,可以擦一些牙膏来解痛。用青椒也是同样的做法,只是青椒比较没这么辣。做剁椒时一定不要沾到生水,切菜刀和菜板要保持干净无水。

广椒土豆片怎么做最有营养

广椒土豆片各食材的处理方法

马铃薯可作为蔬菜制作佳肴,亦可作为主粮。土豆分黄肉及白肉两种,黄的较粉,白的较甜。看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。剁椒富含丰富的蛋白质和多种微量元素,色、香、味俱全,生物保鲜,不含防腐剂,为纯天然绿色食品。葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质,对人体有很大益处。小葱——叶色青绿,无枯尖和干枯霉烂的叶鞘,不湿水,葱株均匀,完整而不折断,扎成捆,干净无泥,不夹杂异物,无斑点叶及枯霉叶。次质小葱——粗细不均匀,有折断或损伤,有枯尖,葱体不干净,夹杂泥土。

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