馏鱼片怎么做最有营养

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文章目录

一、馏鱼片简介
二、馏鱼片怎么做最有营养
三、馏鱼片怎么做营养会流失
四、馏鱼片各食材的处理方法

馏鱼片简介

熘鱼片是一道色香味俱全的传统名肴。属于鲁菜中历史久远的传统菜品。切鱼片的刀要快,否则容易把鱼片弄碎。鱼片滑油时,油温不宜过高,片薄形美,色泽洁白,食之鲜嫩滑爽,令人回味不尽。

馏鱼片怎么做最有营养

馏鱼片做法一

1、草鱼500g、洗净、去骨。

2、再去皮、斜刀片成薄片。

馏鱼片怎么做最有营养

3、面板上倒入生粉、把片好的鱼片放在生粉上、用擀面杖敲打。

4、要敲打均匀、至鱼片薄而不烂、使其敲打两倍大时就可以了、把鱼片逐个敲打好待用。

5、炒锅烧开水、把敲打好鱼片放入水中汆熟。

6、捞起放凉水中过凉。

7、配料:青红椒切斜刀片、木耳。

8、炒锅上火、倒入底油、爆香葱姜、烹入料酒、到入鱼片、青红椒、木耳、调味、大火快炒、最后勾玻璃欠。

9、经过敲打的鱼片吃起来更劲道、跟滑嫩、外面一层生粉、在制作过程中保留住鱼本身的营养不流失、吃起来更健康。

馏鱼片做法二

馏鱼片怎么做最有营养

1、鱼片用盐、料酒、蛋清腌制20分钟。

2、鱼片均匀裹上生粉,也就是玉米淀粉。

3、锅内油烧热至6到7成热,下鱼片炸。

4、炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。

5、锅里放两勺白醋、两勺糖,再加三勺番茄酱烧开起泡,再倒入水淀粉勾芡。

6、将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁,上盘后撒上葱花即可。

馏鱼片做法三

1、将鱼柳片成片,用生抽、盐、鸡粉、蛋清和水淀粉抓匀,腌制30分钟以上。

2、锅内放油,待油热,将鱼片一一滑入,炸熟。

3、捞出,沥干油备用。

4、葱切葱花,姜切丝,锅内留少许的油,将葱姜放入爆香。

馏鱼片怎么做最有营养

5、加入鱼片,煸炒。

6、加少量的水,至水沸,点一点盐和鸡粉,水淀粉勾芡出锅即可。

馏鱼片怎么做营养会流失

烹调鱼片的时间不能过长,否则营养会流失。

馏鱼片各食材的处理方法

1、将杀好去鳞的鱼洗净,用力洗去鱼腹内的黑膜,剁去鱼鳍,切下鱼头。

2、将鱼平放,一手按住鱼身,一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。

3、以同样的方法将另一面的鱼肉也片下来,片好以后就是这个样子的!

4、将片下的鱼肉鱼皮朝下,一手按住鱼肉,一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块,鱼头剖成两半。

5、片好以后的鱼片就是这个样子的!

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