西柚虾的营养价值

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文章目录

一、西柚虾的营养价值
二、西柚虾的热量
三、西柚虾的宜忌人群

西柚虾的营养价值

虾的营养价值

虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。

西柚虾的营养价值

虾中富含维生素 A,可保护眼睛;还有维生素 B 群,能消除疲劳,增强体力,另外,还有牛磺酸能降低胆固醇,并可保护心血管系统,防止动脉硬化。虾中还有能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质,就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素,能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。虾还具有补肾作用,能壮阳,帮助改善阳痿,早泄,性欲减退,频尿等情况,也有助于产后的妇女分泌乳汁。

西柚的营养价值

1、西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。

2、西柚的热量十分低,是减肥人士的最佳选择。

3、西柚含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠,早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。

4、西柚中含有矿物质钾,是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

西柚虾的营养价值

5、西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能降低血液中的胆固醇,起到清洁血液的作用。

6、吃西柚可以预防感冒。

7、西柚所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生的功效。

西柚虾的热量

热量(大卡)93.00

碳水化合物(克)2.80

脂肪(克)0.80

蛋白质(克)18.60

纤维素(克)一

维生素A(微克)15.00

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)0.62

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.01

核黄素(毫克)0.07

西柚虾的营养价值

烟酸(毫克)1.70

胆固醇(毫克)193.00

镁(毫克)43.00

钙(毫克)62.00

铁(毫克)1.50

锌(毫克)2.38

铜(毫克)0.34

锰(毫克)0.12

钾(毫克)215.00

磷(毫克)228.00

钠(毫克)165.20

硒(微克)33.72

西柚虾的宜忌人群

1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。

2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜,因为含碘较多,可加重病情。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜,因海鲜嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

6、虾是高蛋白食物,部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状,如身上起红点、起疙瘩等等,最好不要食用小龙虾。

7、孕妇和乳母应当少吃海鲜,因为目前我国海产品的污染状况十分严重,特别是含汞量普遍超标,而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。

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