竹笋焯水要多长时间

养生之道网导读:竹笋焯水要多长时间?竹笋是很美味的食物,而且竹笋是非常新鲜非常嫩的食物,吃之前是需要焯水的,那么竹笋怎么焯水好呢?竹笋焯水要多长时间,下面我们一起来看看吧!

文章目录

一、竹笋焯水要多长时间
二、竹笋的营养价值
三、竹笋怎么剥皮

竹笋焯水要多长时间

1、竹笋焯水要多长时间

竹笋需要焯水5—8分钟。

因为鲜笋含有大量的草酸,会影响人体对钙质的吸收,因此鲜笋不要切后就炒,要在烧炒前用开水焯,使鲜笋中的大部分草酸分解,这样不但不会影响钙质吸收,还会除去涩味,提高口感,而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透,进一步使草酸分解。

当然,大家也不用过于紧张,身体对草酸的吸收率并不高,只有10%左右,对人体的影响不大,只有极大量摄取的情况之下才会引发健康问题。但是,以防万一,大家吃冬笋前最好用水焯一下就能放心“进口” 了,而且也方便烹饪。

竹笋焯水要多长时间

2、竹笋怎么焯水好

2.1、把要用来焯水的冬笋切好,以备用。

2.2、开火,锅里放入适量的水。

2.3、等水有点热了,放入适量盐。

2.4、煮沸后倒入切好的冬笋。

2.5、盖上锅盖,再煮2~3分钟左右。

2.6、打开锅盖,确认一下冬笋是否已熟,最后捞起即可。

3、食用竹笋的注意事项

3.1、食用前先用开水焯过,尽量将笋中的草酸去除。

3.2、忌与鹧鸪肉同食,以免发生头痛和咽喉脓肿。

3.3、竹笋性寒,故尿路、胆结石患者以及脾虚、肠滑者慎用。

3.4、肾炎、肝硬化、肠炎者、低钙、骨质疏松、佝偻病人慎食;儿童不宜多食。

3.5、不可多食,食用过多易诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮炎等。小儿应少量吃点春笋,老人吃笋一定要细嚼慢咽。

3.6、竹笋含较多的粗纤维,容易使胃肠蠕动加快,还对胃疡、十二脂肠溃疡、胃出血患者极为不利,对于慢性胃肠炎病也不易康复。

竹笋的营养价值

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养素,其中维生素和胡萝卜素含量比白菜高出一倍多,并含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸等,对人体有着很好的保健作用。在中医上,竹笋不仅能清热化痰、益气养胃,还有去积食,防便秘的作用。它还是低热量、低脂肪的食物,于肥胖者而言是减肥佳品。

竹笋焯水要多长时间

除了这些,竹笋还有哪些功效和作用呢?

1、开胃健脾。竹笋独有的清香,有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良等病症。

2、宽胸利膈、通肠排便。竹笋中含有的植物纤维有增加肠道水分贮留量的作用,能促进胃肠蠕动,使粪便得以及时排出,可预防和治疗便秘,更有预防肠癌的功效。

3、降“三高”。竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

竹笋怎么剥皮

竹笋的脆甜、清香大家都爱,但在做成美味佳肴之前,竹笋怎么剥皮就是个不小的难题了,那一层一层的外衣,既是竹笋生长时的保护衣,又是如今成为很多人对新鲜竹笋望而却步的理由。但大家从此不用再苦恼啦,现在就来教给大家一些快速、简单地把竹笋剥下外衣的诀窍哦。

竹笋焯水要多长时间

1、大的竹笋,先把竹笋放平,然后用刀在笋壳是竖着划一条线,不要太深了,否则就不能得到完整的笋,当然,要看你自己需要了,接着呢就在那条线处下手掰开,轻松就去皮了。

2、小笋子的话就在笋尖处扭几下,把上面的笋扭松,然后把笋尖分成两半,用手指或者筷子卷其中的一半,一直向外侧翻卷知道笋壳掉落,另一半也是一样。先放在火上燎一下,把细毛绒烧掉,就不会再痒了。剥开的时候,可以纵向用刀划一下,开出下手的口子,就比较方便了。掌握了这些简单的技巧,竹笋剥皮就会快很多。

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