核桃可以炖猪肉吗

养生之道网导读:核桃可以炖猪肉吗?核桃相信大家在生活中的时候都不算是太陌生,甚至是非常熟悉,核桃的营养价值也是相当高的。那么核桃可以炖猪肉吗?一起看看吧。

文章目录

一、核桃可以炖猪肉吗
二、核桃吃多了会怎样
三、核桃怎么吃

核桃可以炖猪肉吗

1、核桃可以炖猪肉吗

可以。常见做法介绍:

将桂仲煎汁备用;再将核桃切细;猪瘦肉洗净切片;核桃、猪瘦肉放入沙锅加入桂仲汁及清水适量,文火煨炖2~3小时;加入食盐、酱油、猪油、味精拌匀,炖至肉烂熟即成。核桃可以炖猪肉吗

健康提示:温肺,润汤,固阳,益精,补气养血;适用于肺虚咳嗽、肾虚腰痛、便秘、气血亏虚等症。

2、核桃营养价值

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3、6%,另含蛋白质7、2克、脂肪31克和碳水化合物9、2克。

胡桃仁含粗蛋白22、18%,其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主,其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。粗脂类64、23%,其中中性脂类占93、05%;中性脂类中三酰甘油82、05%,甾醇脂3、86%,游离脂肪酸4、80%、总脂和中性脂类中脂肪酸组成主要为亚酸64、48%-69、95%和油酸13、89%-15、36%;三酰甘油所含脂肪酸主要为亚麻酸69、98;甾醇酯非皂化部分主要为β-谷甾醇,并有少量的菜油甾醇,豆甾醇,燕麦甾-5-烯醇,豆甾-7-稀醇;糖类13%;多种游离的必需氨基酸;异亮氨酸,亮氨酸,色氨酸,苯丙氨酸,缬氨酸,苏氨酸及赖氨酸等,其含量为总氨基酸的47、50%。

3、核桃食疗价值

减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。核桃可以炖猪肉吗

核桃吃多了会怎样

易上火

核桃热量高,火气大,吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。

易发胖

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。

消化不良

核桃内油脂含量高,吃多了会非常油腻,导致肠胃无法吸收,从而引起消化不良等症状发生。

腹泻

吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻,严重者甚至还会水样大便,出现身体脱水的情况。

核桃怎么吃

1、将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃可以炖猪肉吗

2、核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。吃核桃补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。

3、核桃美容效果非凡助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4、吃核桃对心脏也有好处益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。失眠也可以尝试吃核桃治失眠经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。

5、桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。生食核桃有营养核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。

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