炖鱼头汤需要什么材料

养生之道网导读:炖鱼头汤需要什么材料?鱼头汤是非常美味的汤膳,大家日常不妨学着煮。那么,炖鱼头汤需要什么材料?下面养生之道网为你介绍有关的知识。

文章目录

一、炖鱼头汤需要什么材料
二、鱼头的营养价值
三、如何选购新鲜鱼头

炖鱼头汤需要什么材料

1、炖鱼头汤需要什么材料

鱼头汤一般都是味道最好最鲜美的,所以选用的一般都是鲤鱼的鱼头,一个是因为鲤鱼的鱼头很大适合用来炖鱼头汤,另外就是鲤鱼肉很鲜美,鲤鱼的鱼头种含有丰富的微量元素和矿物质元素,炖汤的时候能释放到汤中,当然,自己在家炖鱼头汤的时候可以在里面加一些黑木耳或者是红枣,既能帮助提升鲤=鱼头汤的鲜味又能有效地帮助补气养血,老人孩子都可以多喝一些。

炖鱼头汤需要什么材料

2、鱼头汤的做法是什么

2.1、米鱼头洗净剁成大块放入盘中用葱白、姜片、蒜和绍酒腌制片刻,去腥。

2.2、雪菜洗净备用。鞭笋去壳洗净切成薄片,葱切成小长段备用。

2.4、炒锅倒入油热后放入葱姜蒜爆香后放入鱼头块翻炒。

2.5、锅内再倒入雪菜、鞭笋、辣椒与鱼头一起翻炒片刻,待鱼头变色后倒入适量的水(注意:水没过鱼头就可以了)煮沸,撇去浮沫,炖约半小时,汤至奶白色为止,加入适量的盐就可出锅了,撒上葱段就可以享受美味了。

3、清炖鱼头的做法

清炖鱼头不仅省事,还很省油。如果想使汤更有营养,可在炖鱼头的时候,加上几朵香菇和几颗红枣。吃完鱼头后,鱼汤还可以喝或用来煮面条等。

原料:大头鱼头一个,切成两半。

辅料:葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。

炖鱼头汤需要什么材料

做法:

3.1、将鱼头洗干净,用精盐浸渍5~10分钟待用。

3.2、锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水(漫过鱼头即可),将鱼头放入锅内。

3.3、放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣,大火烧开。

3.4、开锅后,慢炖30分钟左右即可。

清炖鱼头是美味可口的汤菜,汤汁浓白,肉质鲜嫩,适宜家庭制作。此品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素A和钙磷钠铁等元素。

中医认为:鱼类味甘性温,具有补气、开胃、强筋骨、补肝肾等功效,可用于脾虚、食少、消化不良等。

鱼头的营养价值

1、鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最后合成乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。

2、鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。

炖鱼头汤需要什么材料

3、鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

鱼头具有增强男性性功能的作用,还可以降低血脂,经常食用有利于血液循环,是心血管病人的好食疗材料。除此之外,鱼头中的钙能有效地预防骨质疏松症。

如何选购新鲜鱼头

每天购买一些食材是每一个家庭最平常不过的事情,但是购买食物并没有想象的那么简单,有些食物挑选好了吃起来更加的美味和营养,尤其像鱼头这种常见的食物,选择更是要掌握一定的方法,下面带大家一起看一下什么样的鱼头好。

1、可以看看鱼腮是否鲜红,颜色越暗代表存放的时间越长。褐色就是时间好长了。

2、可以看鱼的眼睛是否水润,深陷或者过于凸出都代表不是最新鲜的。

3、闻味。

购买食材虽然是一些再简单不过的事情,但是想要买到新鲜美味和营养的食物也不是那么的简单,通过对什么样的鱼头好介绍之后,我们可以按照上面的方法去试一试,

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