炖鱼汤可以加牛奶吗

养生之道网导读:炖鱼汤可以加牛奶吗?鱼汤是一款非常美味的美食,很适合孕妇和小孩子喝,能够补充钙质,很多人说牛奶放进鱼汤里,味道会更好,那么现在就来看看炖鱼汤可以加牛奶吗?

文章目录

一、炖鱼汤可以加牛奶吗
二、鱼汤的营养价值
三、炖鱼汤注意事项有哪些

炖鱼汤可以加牛奶吗

1、炖鱼汤可以加牛奶吗

炖鱼汤可以加牛奶,在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶,不仅去除鱼腥味,而且鱼肉酥软鲜嫩,汤雪白味美。炖鱼汤可以加牛奶吗

2、炖鱼汤的做法

材料:小鲫鱼,豆腐,葱花,白糖,油,清水,醋,盐,鸡精

制作方法:坐锅倒油,开大火,油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入,约两分钟之后翻面再煎两分钟,放几片姜稍炸,然后一次加足清水,加入葱段、小半汤匙的醋和白糖,大火煮开。放入豆腐,盐、少许的鸡精,继续大火咕嘟,三五分钟之后汤就变白了,再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟,出锅前撒上点的葱花就OK了。

3、鱼汤越白汤营养价值越高

鱼汤越白脂肪含量越高的说法是真的,经过检测,显示鲫鱼汤炖至10分钟时脂肪含量0.5%,炖至20分钟时脂肪含量1.8%,脂肪含量增长3.6倍;胖头鱼头汤炖至10分钟时脂肪含量0.92%,炖至20分钟时脂肪含量1.6%,脂肪含量增长1.73倍。让鱼汤变白确实是由脂肪来决定的,有脂肪的参与它就会变成奶白汤。在熬制鱼汤的过程中,烹调油中的脂肪及鱼所含脂肪组织被粉碎成了细小的微粒,而卵磷脂、明胶分子和一些蛋白质起到了乳化剂的作用,形成了水包油的乳化液,这样就使得汤汁浓白,最终成了“奶汤”,所以鱼汤并不是越白就越营养,而且白色的物质其实是鱼的脂肪,脂肪越多,鱼汤的颜色就越白。

如果一天当中全是食用这种含油高脂肪汤类的话,对于产妇来说可能会造成体重增加或者是心血管的负担。对于食用母乳的婴儿消化道也是会有一定的影响。另外对于四高人群来说也要尽量地少喝或者不喝这种含有的汤类,比如说高血脂、高血压、高血糖还有尿酸高,还有痛风病人来说一定要尽量不喝这种汤类。

鱼汤的营养价值

1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。炖鱼汤可以加牛奶吗

4、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。

5、适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,两广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。

6、黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。

炖鱼汤注意事项有哪些

1、煲汤器具以选择质地细腻的砂锅为宜

劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅,煮酸性食物时容易溶解出来,有害健康。内壁洁白的陶锅是最好的,新买的砂锅第一次先用来煮粥或是锅底抹油放置一天后再洗净煮一次水。完成开锅手续才开始用来煲汤。炖鱼汤可以加牛奶吗

2、高汤未必都营养

很多人认为汤比肉更有营养,这是一个误解,其实肉汤的营养绝大多数还在肉里,连吃带喝是最好选择。

3、汤里营养不足一成

肉和其他原料通过长时间熬煮,营养成分都进入汤中,所以喝汤比吃肉有营养。这是错误的。因为除了水,汤的营养全部来自原料,原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内,非水溶性的蛋白质90%-93%仍留在肉里,汤里含量不足总数的10%。

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