豆腐汤要煮多长时间

养生之道网导读:豆腐汤要煮多长时间?豆腐是一种营养丰富的豆制品,做法也很多,可以煎,可以炸,还可以做汤,那么豆腐汤要煮多长时间?现在小编就来详细的为大家介绍一下吧。

文章目录

一、豆腐汤要煮多长时间
1. 豆腐汤要煮多长时间
2. 豆腐吃多了对身体的危害
3. 豆腐为什么不适合宝宝吃
二、女人吃豆腐的好处
三、食用豆腐的注意事项

豆腐汤要煮多长时间

1、豆腐汤要煮多长时间

海带豆腐汤的做法:

材料:冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片。

做法:冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。出锅前撒盐即可。

豆腐汤要煮多长时间

看了以上的文章,相信大家对于“豆腐汤要煮多长时间”这个问题应该很清楚了吧。

2、豆腐吃多了对身体的危害

豆腐如果吃过多的话,对于很多有其他疾病的人会有一定的影响的,比如说,有痛风的患者,会引起痛风的发作,因为豆腐中含有大量的嘌呤。如果体内嘌呤含量较多,都可能会导致代谢失常,会使痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,引起痛风的发作。

3、豆腐为什么不适合宝宝吃

豆腐虽好但是对于宝宝来说,却是不能够吃豆腐的,豆腐消化比较慢,小儿的消化不良者是不宜多吃豆腐,豆腐中含有嘌呤比较多,痛风病以及血尿酸浓度增高的患者也是禁食的,特别是对于宝宝来说,消化系统还未完善,也是最好不要吃含嘌呤过多的豆腐。

女人吃豆腐的好处

1、排毒养颜

豆腐对人体非常有益,它可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。

豆腐汤要煮多长时间

2、更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

3、增强食欲

豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲,除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

4、降低心血管疾病

所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇,不仅降低心血管疾病的发生,对肾脏也具保护作用,有助于减少肥胖的机会。

5、补钙

豆腐是补钙很好的一种选择,和牛奶相比,豆腐或者豆浆更适合中国人的体质,因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。

6、平衡雌激素

豆腐含有丰富的植物激素-大豆异黄酮,这种物质尤其适合更年期阶段的女性,其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。

7、有益于大脑

豆腐中的卵磷脂,还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%.充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转,从而提高脑细胞的活性化程度,提高记忆与智力水平。

食用豆腐的注意事项

1、搭配吃更营养

豆腐中的蛋白质含量比较高,但是蛋白质中所含的氨基酸含量则较低。所以这样便会使其营养大打折扣,因此在烹饪豆腐的时候,我们可以选择一些动植物性的食物和豆腐一起烹饪。比如我们可以在豆腐中加入点肉沫,不仅能丰富蛋白质的含量,还能使营养提升。

豆腐汤要煮多长时间

此外,豆腐虽含一定的钙质,但是单吃豆腐的话,人体对于钙质的吸收和利用率会降低。因此,我们可以寻求正确的食物搭配,其中鱼便是最佳的搭档之选。在鱼中含有丰富的维生素D,这种物质能提高豆腐中钙质的吸收利用率。从而使得人体摄入的营养更加均衡全面。

2、不能与之共食的食物

在进行豆腐烹饪的时候,也有不能与之共吃的食物。其中菠菜、苋菜等食物便不能和豆腐一起食用。因为在这些食物中含有较多的草酸,而在豆腐中含有丰富的钙质,因此当钙和草酸结合的时候会发生不良的化学反应,形成草酸钙,这是一种难溶或不可溶性的物质,严重影响钙质的吸收。

同时,很多人还习惯在豆腐烹饪的时候加入葱,认为这能很好的起到增加美味度的目的,实则这种做法也是不科学的。因为葱中也含有草酸,共食易造成不适。

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