春末夏初幼儿保健五大方面要做好

养生导读:春末夏初是幼儿成长的黄金时期,做好幼儿保健是健康成长的保证。那么春末夏初幼儿保健应该注意什么?春末夏初幼儿保健五大方面要做好:加强营养、适量运动、充足睡眠、穿衣适温,还要保持良好情绪!

春末夏初幼儿保健

一、加强营养

1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说,富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择,例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等,所含的都是优质蛋白,不仅能产生热量,还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖,但不稳定,需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快,而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。

2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期,宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化,比如稀饭、面条这些,菜品也要煮的烂一点,不要给肠胃加重负担,也能一定程度上缓解病情。

3、多喝水。通常宝宝感冒时,白开水是最好的“药”。宝妈们懂得,宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了,即使不得不去看医生,也必须让宝宝多喝水,多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。

4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性,构成抵御呼吸道感染的屏障,是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物,如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

春末夏初幼儿保健五大方面要做好

二、适量运动

适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。

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