白露不露身寒露不露脚

养生之道网导读:白露不露身寒露不露脚是什么意思?起居养生中医常说“白露身不露,寒露脚不露”。那么白露不露身寒露不露脚是什么意思?下面跟小编一起来看看吧。

文章目录

一、白露不露身寒露不露脚
二、寒露节气的由来
三、寒露晚上睡觉要保护四肢

白露不露身寒露不露脚

1、白露不露身寒露不露脚

这句谚语说,白露节气一过,气候冷暖多变,早晚凉意明显,人们在白天尽量不要穿短衣短裤出门,夜间睡眠也不要打赤膊,否则容易受凉。体质虚弱、胃病患者、过敏体质患者更要早晚添衣。

寒露节气一过,天气更凉,人们白天不要穿凉鞋出门,特别注意脚部的保暖,夜间睡眠时,要把脚盖盖好,以免寒从脚入。这是因为人的双脚离心脏最远,供血较弱,一旦足部受凉,容易造成人体免疫力抵抗力下降。

白露不露身寒露不露脚

2、白露节气的由来

白露为每年阳历9月7日、8日前后,此时太阳黄经165度,天气转凉。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。

进入白露时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,故温度下降速度也逐渐加快。

由此可见,“白露”是反映自然界气温变化的节令。

3、白露节气养生小贴士

3.1、衣--早晚及时添加衣服

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

3.2、食--注意营养养肺润燥

过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

3.3、住--夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露不露身寒露不露脚

寒露节气的由来

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,秋季寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

白露不露身寒露不露脚

寒露晚上睡觉要保护四肢

寒露比白露的严寒程度更加加重,特别是夜晚,如果睡眠时开窗,或者没有用毯子、被单覆盖腹部的话,很容易身体受寒。此时晚上睡觉最需要保护的地方是:

第一个是肩关节,很多人得了肩周炎(也叫五十肩)很难医治。

第二是小腹部,小腹受寒容易导致腹泻,所以到了晚上睡眠的时候,可以用手按一下试试看,如果小腹发凉就证明阴寒了。

第三个容易受凉的地方就是腿肚子了,如果受寒很容易出现“抽筋”的现象。

需要我们时常照顾一下我们的四肢,可以增加覆盖物,年龄大的人如果在这个季节受寒,寒气很难散除。

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