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宝宝秋季几点晒太阳

养生之道网导读:宝宝秋季几点晒太阳?大家都知道适当晒晒太阳对健康是很有好处的,对于小宝宝来说还能有助于补钙,效果较明显。那么,宝宝秋季几点晒太阳?下面小编为大家详细介绍一下。

文章目录

一、宝宝秋季几点晒太阳
二、宝宝晒太阳的注意事项
三、宝宝隔着玻璃晒太阳有用吗

宝宝秋季几点晒太阳

1、宝宝秋季几点晒太阳

时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

2、宝宝晒太阳晒多久

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜,或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身,也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。

宝宝秋季几点晒太阳

3、宝宝晒太阳的好处

可以获得充足的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对新生儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松等功效。

黄疸退得快。黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤。

促进新陈代谢和生长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管,红外线它可以通过皮肤作用于身体局部使温度升高,血流加快,促进疾病康复。而紫外线可以造成生长性细胞死亡和(或)再生性细胞死亡,达到杀菌消毒的效果。

宝宝晒太阳的注意事项

1、避免太阳直射眼睛,适当裸露皮肤晒太阳

宝宝晒太阳不能晒脸,尤其是要避免阳光直射眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康

宝宝晒太阳主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,加速钙质吸收,让手脚骨骼更健壮。晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。适当晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

宝宝秋季几点晒太阳

2、不能空腹晒太阳,并且晒太阳前别洗澡

晒太阳时不宜空腹,之前也不要给宝宝洗澡。因为空腹晒太阳,很容易令宝宝感觉到饥饿和疲倦,从而降低身体的抵抗力。经常空腹晒太阳,会让宝宝的体质变得更加脆弱,那就弄巧成拙了。

而洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

宝宝隔着玻璃晒太阳有用吗

宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的,隔着玻璃晒会降低阳光的功效,等于白晒了。

宝宝晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D,维生素D能促进钙的吸收,等于间接起到了补钙的作用。但紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线都会被阻挡在外。隔着玻璃测试得知,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳,孩子基本得不到紫外线的照射,这样就起不到间接补钙的作用了。

宝宝秋季几点晒太阳

如果家长担心宝宝外出晒太阳会吹风感冒,那么可以选择背风处晒太阳,在温度适宜的情况下,可以晒晒四肢、后背,或是直接让宝宝在太阳下玩耍。若是天气太冷,家长刻意帮宝宝带帽子、手套和口罩等保暖用品遮挡,这样晒太阳也没什么功效,建议等温度回升后再带宝宝好好的晒个太阳。



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