大雪的禁忌

养生之道网导读:大雪的禁忌有哪些?大雪是我国二十四气节中重要的一个,从大雪开始天气开始变得十分寒冷,在生活中一定要注意养生才能保证健康。那么大雪的禁忌有哪些呢?

文章目录

一、大雪的禁忌
1. 大雪的禁忌是什么
2. 大雪如何养生
3. 大雪要预防哪些疾病
二、大雪吃什么食物好
三、大雪的进补食谱

大雪的禁忌

1、大雪的禁忌是什么

1.1、忌穿衣过多

如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。

1.2、忌舔唇

有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓。

大雪的禁忌

1.3、忌熬夜

中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。

1.4、忌常带口罩

为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。

1.5、忌关上门窗睡觉

关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。

2、大雪如何养生

2.1、注意饮食

大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

2.2、注意起居和运动

大雪节气,要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。

冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。

2.3、注意防寒

大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。

大雪的禁忌

2.4、注意情绪平和

许多疾病,是由于情志引起的。例如,因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼--一种致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份发作。

3、大雪要预防哪些疾病

3.1、防中风

对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。

3.2、防心脏病

包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

3.3、防消化道溃疡

这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,从而引起胃病复发。

大雪吃什么食物好

1、荸荠

荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。

2、葡萄柚

葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

3、甘蔗

冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

4、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。

大雪的禁忌

5、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1-2个橙子。

大雪的进补食谱

1、枸杞肉丝

枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

此方药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

2、木耳冬瓜三鲜汤

冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。可生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

3、黄精炖肘子

黄精10克,猪肘子750克,党参10克,怀山药20克,大枣5粒,姜、料酒、味精、盐各适量。猪肘子去毛洗净,剁成块,与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅,加适量水,置大火上煮沸,小火煨炖至熟,调入料酒、味精及精盐即成。有补脾益胃养肺的功效。

相关文章

大雪节气习俗有哪些

大雪节气习俗有哪些

大雪节气习俗有哪些?大雪节气是我国二十四气节中重要的一个,而在这一个寒冷的节气中也有许多传统的习俗。下面来看看大雪节气习俗有哪些呢?

冬天什么被子最保暖

冬天什么被子最保暖

冬天什么被子最保暖?又到了天气转冷的时候,这时候选购被子是一件大事,那么冬天什么被子最保暖呢?市面上的被子主要分为五大类,哪种最保暖?下面小编为您介绍。

冬季怕冷吃什么好

冬季怕冷吃什么好

冬季怕冷吃什么好?冬季保暖除了注意穿好衣服之外,还得做好内在的饮食调理。那么,冬季怕冷吃什么好?下面小编为大家做详细的介绍。

冬天喝什么汤下火

冬天喝什么汤下火

冬天是容易上火的季节,那么冬天喝什么汤下火呢?适合冬季养生的降火汤有很多,如莲子银耳汤、猪肝枸杞菜汤、百合雪梨汤等,下面小编为您介绍冬天喝什么汤下火。

秋天喝什么粥好

秋天喝什么粥好

喝粥适合每个季节,尤其是干燥的秋季。秋季喝粥能更好的滋润肌肤,缓解秋燥。那么秋天喝什么粥好呢?下面我们将对秋天喝什么粥好做出详细的介绍。

秋季皮肤过敏怎么办

秋季皮肤过敏怎么办

秋季皮肤过敏怎么办?秋季十分干燥,又是夏天和冬天交替季节,让很多人都患了感冒咳嗽痰多,可以通过饮食调理,那么,秋季皮肤过敏怎么办?现在小编详细介绍。

秋天掉头发吃什么好

秋天掉头发吃什么好

秋天吃什么对掉头发好?到了秋季落叶归根,我们在秋季掉发也会比较多,女性们不想自己掉发那么严重厉害,那么,秋天吃什么对掉头发好?下面小编告诉你。

秋天感冒了吃什么好的快

秋天感冒了吃什么好的快

天气转冷,不一小心就容易着凉感冒,那么秋天着凉感冒了吃什么好的快呢?秋冬的感冒多为风寒感冒,治疗要对症才有效。今天小编为您介绍秋天着凉感冒了吃什么好的快。

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...