秋季吃什么水果下火

养生之道网导读:秋季吃什么水果下火呢?在秋季很多人都容易上火,尤其是宝宝更容易上火,而人们出现上火后可以通过饮食进行调理。那么,秋季吃什么水果下火呢?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、秋季吃什么水果下火
二、秋季应该如何预防上火
三、秋季宝宝上火的原因

秋季吃什么水果下火

1、秋季吃什么水果下火:西瓜

西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大。西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法注:脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、秋季吃什么水果下火:雪梨

雪梨,不要去皮,因为梨的皮是对喉咙好的食疗水果。可以直接食用,也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量清水,炖30分钟,便可食用。注:清心润肺,清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。秋天气候干燥,一般儿童可作日常饮品。

3、秋季吃什么水果下火:柚子

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。注:患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)。

4、秋季吃什么水果下火:椰子

椰子乳汁一样的浆,饮来清凉可口,芳香溢人,解渴的同时也具有败火的作用。椰子乳汁一样的浆,饮来清凉可口,芳香溢人,解渴的同时也具有败火的作用。

秋季吃什么水果下火

5、秋季吃什么水果下火:柿子

柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

6、秋季吃什么水果下火:橙子

橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。其实,橙子不仅有美白护肤的作用,因其富含纤维素和果胶物质,多吃可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。秋天吃橙子,还有生津止渴、清热降火、增强机体抵抗力等作用。

7、秋季吃什么水果下火:荸荠

荸荠是寒性食物,具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。用荸荠、梨、藕、芦根和麦冬榨汁配合而成的名方“五汁饮”很适合刚开始发烧以及高烧刚退的患者饮用,可以很好地清热泻火。秋季是呼吸道传染病较多的季节,吃鲜荸荠还有利于流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。

秋季吃什么水果下火

秋季应该如何预防上火

1、多吃流质食物

中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。有些去火的食品可以尝试,但也需对症。

2、少吃辛辣刺激性食物

有些人在秋天很喜欢吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣烫,米线,火锅鸡等,这些都是现在人们很爱吃的,但是不能多吃,长期吃这些东西很同意上火。

3、调整作息

有年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象,长期简便熬夜会是内分泌失调容易上火。还有在城市里面年轻人很注重夜生活,这样大大的影响生活规律,这样都会让生物钟搅乱影响内分泌,身体很容易上火,避免经常熬夜,调节好自己的生活作息时间是非常重要的。

秋季吃什么水果下火

秋季宝宝上火的原因

1、阴阳不调

我国中医认为,小孩都是纯阳之体,并且阳有余而阴不足,所以经常会出现阴虚火旺、虚火上升的状况。而且孩子上火多半都是“虚火”、“实火”一起上,两者相互影响,如果不及时治疗的话就会形成恶性循环。

特别是在其后比较干燥的秋季,宝宝上火的情况会更加严重,因此为了预防宝宝上火最好是采取母乳喂养。因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一。

2、病邪入侵

宝宝自身的抵抗力通常都比较薄弱,免疫系统也很脆弱,因此经常会受到各种病邪的侵害。一旦这些病邪滞留在宝宝体内,就容易“郁而化火”了。

所以家长在平时应该让孩子适量的多运动,只有通过不断的运动才能增强孩子的抵抗力。同时还要注意让宝宝得到充分的休息,如果睡眠不充足的话也会导致其抵抗力下降。

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