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五行人小暑节调养方法不一 需对号入座(2)

发表时间:07-19 21:18:41

饮食调养:宜多吃益气养阴,消暑生津的食物或药食两用之品,如薏苡仁,西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。

药膳可选择薏苡仁橘皮粥:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

木形人:钓鱼赏花,怡养性情

精神调养:多参加钓鱼、唱歌、下棋、赏花等文娱活动,陶冶性情。

起居调养:避免大汗淋漓,以防耗气伤津;睡好子午觉,保持精力充沛。

运动调养:可进行低强度运,如散步、八段锦等,以不疲倦为度。

饮食调养:宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品,可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。

药膳可选择夏枯草瘦肉汤:夏枯草30克,猪瘦肉120克,法夏5克,精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净,猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再

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