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秋季养生的注意事项

发表时间:10-10 22:38:37

秋季从立秋开始,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降,到立冬的前一天为止。

秋三月万物成熟,草木萧条,四季由阳转阴,此季节怎样生呢?《内经、素问》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急:—气以明,早卧早起,与鸡惧兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也。逆之则伤肺,冬为餮渠,奉藏者少”。

秋风劲急,地气清肃万物色变,人们应早睡早起,以避免肃杀之气对人体产生不良响。

者思想意识要清静、安宁,神气渐收,以适应秋季寒之气候,不让意志外驰,保持肺气清静,这就是调养秋收之气道理。如果违反这个道理,就会损伤肺气,到了冬天发生顽固小化的泄泻,使人体适应冬季潜藏之的能力降低。

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