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冬季养生重在养肾

发表时间:11-20 23:01:33

冬季养生

一、养肾阳

冬天,天气寒冷,寒邪首先侵袭人的肾。冬天人体五脏中为肾主令,所以冬天要养肾。寒为阴邪,最易伤阳,首先要保护肾阳。

1.肾阳虚的特点

①腰以下发凉,尿多而清长,夜尿多。

②男子精冷、阴冷,女子带冷。

③舌质淡苔白,脉沉无力。

2.冬天护肾阳要“三多三少”

①“三多”

多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。

②“三少”

少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。

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