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冬季养生重在养肾(3)

发表时间:11-20 23:01:33

三、养肾精

肾的功能是藏精,《黄帝内经》说:“肾主蛰”、“封藏之本”,借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精,可以收到事半功倍之效。

1.肾精不足的特点

①头昏、疲惫。

②腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落。

③早衰或小儿发育迟缓。

④健忘、反应迟钝、思维迟缓。

⑤精少、带少、月经少。

⑥性欲减退、阳痿、早泄、不孕。

2.肾精不足吃什么

①多喝鸡汤、骨头汤。

②多吃核桃、桑葚、黑枣等。

③枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉吃。

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