三、养肾精 肾的功能是藏精,《黄帝内经》说:“肾主蛰”、“封藏之本”,借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精,可以收到事半功倍之效。 1.肾精不足的特点 ①头昏、疲惫。 ②腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落。 ③早衰或小儿发育迟缓。 ④健忘、反应迟钝、思维迟缓。 ⑤精少、带少、月经少。 ⑥性欲减退、阳痿、早泄、不孕。 2.肾精不足吃什么 ①多喝鸡汤、骨头汤。 ②多吃核桃、桑葚、黑枣等。 ③枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉吃。 |
三、养肾精 肾的功能是藏精,《黄帝内经》说:“肾主蛰”、“封藏之本”,借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精,可以收到事半功倍之效。 1.肾精不足的特点 ①头昏、疲惫。 ②腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落。 ③早衰或小儿发育迟缓。 ④健忘、反应迟钝、思维迟缓。 ⑤精少、带少、月经少。 ⑥性欲减退、阳痿、早泄、不孕。 2.肾精不足吃什么 ①多喝鸡汤、骨头汤。 ②多吃核桃、桑葚、黑枣等。 ③枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉吃。 |