养生之道网导读:立夏时节临近,饮食养生多酸少苦更靠谱。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。应用:肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。 沙参百合鸭汤 原料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。 制作:先将鸭肉洗干净,切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。 功效:滋阴清热、润肺止咳。 应用:肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。 养生之道网温馨提示:立夏之后,就真正的进入夏天了,天气也会越来越炎热。想要健康的人们千万别忘了养生保健,注重饮食保健,少吃苦性食物,多吃酸性食物,护肝养肾,轻松度夏。 |