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春季有哪几种养生常识

发表时间:2022-03-10 14:17:38

养生之道网导读:进入春季,万物复苏,大地回春,这个时候也是养生的大好时节,春季养生,方方面面都要兼顾。那么,春季有哪几种养生常识?接下来我们一起看看吧。

春季有哪几种养生常识

1、防寒保暖

俗话说:“春捂秋冻”。由于寒冷的天气还没有真正过去,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注意手脚的保暖。当室外温度持续高于16℃时,方可考虑适当减少衣物。春天是风气主令,虽然风邪一年四季皆有,但主要以春季为主。

2、预防疾病

春天,气候渐渐的变暖,气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来。对此变化,健康的人能够很快的适应,对体弱多病者以及老人和孩子则容易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做好提前的准备。

3、多喝水

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。除此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但是在春季不宜多喝冷饮。

4、增加户外锻炼

春天虽然气温在不断的回升,但是外面仍旧是比较冷的,很多家长担心孩子冻着,所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为,因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激,那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人,由于对于病原菌的抵抗力非常的差,很容易就会患上疾病。

5、保持愉快的心情

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。

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