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夏天吃什么水果蔬菜能去火

养生之道网导读:每当春夏季节交替最容易烧起三把火:肝火、胃火、肺火。主要表现为头痛头晕、口干舌燥、睡眠不稳、身体闷热、腹胀、牙龈肿痛、胃口不好、咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等。那么夏天吃什么水果蔬菜能去火?让我们一起来看看。

夏天吃什么水果蔬菜能去火

1、苦瓜

苦瓜在我们农村很多地方都可以种植,它作为一种葫芦科苦瓜属植物,种植的时候需要立架供苦瓜藤攀爬。苦瓜具有清热解毒、降血糖、滋养肝的作用。夏天到来,在我们农村经常会用苦瓜来去火和消炎退热。

2、火龙果

火龙果可以清热解毒,也能去肠火润肠通便,对人类的眼睛和骨骼也有很大好处,火龙果的食用方法很简单呵以取出果肉做成沙拉,也可以从中间切开以后直接取食。

3、梨

梨具有去火的效果,梨含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素和矿物质等。梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。还具有消痰去火、解毒的功用。经常吃些梨,还能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用。

4、西瓜

西瓜是一种去火的水果。适量的吃一些西瓜,可以清热利湿、凉血解毒、润肺通便,能够加速身体内废物的代谢,对于咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象有很好的改善作用,对于肺热咳嗽也有消退功效。

但是需要注意,西瓜中的糖分含量比较丰富,摄入过量可能会导致血糖升高,而且其中的水分可能会导致肿胀现象,所以建议不要吃的特别多。

5、百香果

百香果虽然是一种热带水果,但含糖量很低,味道是酸、甘的,含有大量的维生素。百香果进入体内以后,可以去除肺和膀胱,以及大肠的实火。因为从中医理论来讲,酸、甘是化阴的,酸这种味道又是主收敛的,所以对于阴液不足导致的内火旺盛有一定的好处。

6、冬瓜

由于冬瓜是属于寒性的食物,不仅有利尿和清热的功效,还有除湿和益脾的效果。建议大家在夏季的时候可以选择炒着吃或者也能煮汤喝,这样就能起到降火的效果,就是对于畏寒腹泻的朋友来说,冬瓜不能多吃。

7、莴笋

由于莴笋里面含有丰富的矿物质和维生素,对于神经系统功能可以起到调节的功效,而且还能补充人体所需的元素。对于中医方面来说莴笋是属于比较苦的食物,如果夏季多吃点莴笋,不仅可以养心还能去火,因此夏季不妨多吃点莴笋,对身体有许多好处。

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