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必知的四大秋季养生保健知识

发表时间:08-19 09:42:57

中医认为,秋季养生最重要的是在于防燥,防燥可以让体内的阴气得以保养,对身体的健康更有保障。其实,还有很多的秋季养生保健知识需要我们慢慢地去学习的。下面,小编给各位介绍四个最基本的秋季养生保健知识。

一、秋燥伤肺少吃辛

秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又可以分为两类,一类是夏季刚过,天气仍然较热,早晚温差较大的“温燥”;另一类就是天气真正凉爽下来的“凉燥”。

像现在的气候就属于明显的“温燥”气候,在这样的气候条件下,进补就适合用一些较为“温润”的食物,例如:雪犁、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等,少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

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