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小寒节气养生慎防三大疾病(2)

发表时间:08-22 11:02:49
,不吃生、冷、硬、炸食物,不喝冷饮,不要空腹喝牛奶或者酸奶。其次养成健康的饮食习惯,多吃温热清淡的食物,定时定量,切忌暴饮暴食。第三要调整生活起居,按时休息,不要熬夜,要常常运动,以便促进新陈代谢,待着不动容易影响到消化系统,造成肠胃功能紊乱,进而导致肠胃病发生。

预防心脑血管病

心脑血管疾病一年四季都有发生,但在寒冷的冬季发病率更高。

冬季严寒,血管收缩,血压易升高,中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。在小寒节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。

预防:冬季预防心脑血管病要注意几个方面,1.防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。2.患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑

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