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芒种吃什么水果好?夏季应该吃什么水果养生

发表时间:2021-05-24 17:43:33

养生之道网导读:芒种时节气候炎热,炎热的夏季一定要选择一些消炎去火的水果,如果汁水较多,还有预防中暑和感冒的效果,那么芒种吃什么水果好呢?夏季应该吃什么水果养生?

芒种吃什么水果好

由于芒种时节已属夏天,夏季天气炎热,是比较容易上火的季节,所以在芒种的时候可以吃一些清热降火的水果,所以最适合在夏天吃的水果就是西瓜了。西瓜含有大量的水分以及多种的矿物质,吃西瓜可以利尿解渴、祛暑散热,对身体很有好处,但是平时脾胃寒凉的人应该尽量少吃。天气炎热的时候可能会导致食欲不佳,所以可以食用一些柠檬,可以起到很好的调节食欲的效果,还能增强胃肠的消化能力。

夏季应该吃什么水果养生

夏天可以选择一些富含维生素C和多种矿物质的水果,可以促进消化,又可以及时地补充人体所需的水分和能量,防暑解暑。夏天最常见的水果,有西瓜、木瓜、雪梨、樱桃、柠檬、哈密瓜,西瓜有解暑利尿的作用,木瓜可以促进胃液分泌、帮助消化的作用,雪梨有清热润肺的作用,柠檬有生津止渴的作用。另外,平常的饮食应尽量选择多样化,避免暴饮暴食。

在芒种时期吃水果也要注意量,如果吃得过多可能会引起腹泻,尤其对于肠胃不好的人群尽量选择榨汁,吃水果时还可以与酸奶等搭配,这样既可以保护肠胃,又能够使营养均衡。

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