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中秋节一个月饼的卡路里又有多少热量呢

发表时间:2021-09-13 16:53:21

养生之道网导读:吃了会胖,不吃又馋,一年难得的几个节日难道不该吃点儿好吃的吗。那么一个月饼的卡路里又有多少热量呢,吃多了又有哪些运动减肥小妙招呢。

一个月饼的卡路里又有多少热量呢

以60克的月饼为例。

1、传统月饼:424卡路里 

2、潮式月饼:435卡路里 

3、雪糕月饼:682卡路里 

4、冰皮月饼:358卡路里 

其实,月饼在食物中一直是属于"三高"的食品,高油,高脂,高糖。即便是"无糖"的糖醇月饼,依然是热量很高,也不能多吃哦!

减肥健康食谱:不要不吃早饭,早饭要为一整天的耗能做铺垫。少油、少盐、少糖,这三点不用过多解释了吧!认真吃主食,不要害怕脂肪,好好吃肉!

运动减肥小妙招:

一、10分钟连续跳绳

10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量,同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外,跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。

二、跑5公里

跑5公里不仅能消耗350卡热量,同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。

三、波比跳

100个波比跳能消耗200大卡,增强身体关节活动性,提高身体灵活性,强化自身平衡性跟爆发力。

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