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春季如何预防感冒

养生之道网导读:春季如何预防感冒?春季是感冒和发烧多发的季节,细菌和病毒都会更加活跃,传播的速度也会加快,那么春季如何预防感冒呢?养生之道网和你一起了解。

春季如何预防感冒

春天是一个非常容易感冒的季节,很多人会在春天患上感冒,再加上近期天气也总是变幻无常,所以,一些抵抗力不强的人就会中着,那为什么春天非常容易感冒呢?其实,道理很简单,春天是一个生发的季节,细菌和病毒都会更加的活跃,传播的速度也会更快,感染的机会也就更多,所以,春天感冒的人就会增加,那如何在春季预防感冒?这才是问题的关键。

1、按照气温增减衣服。

春天到来了,但是还带着冬天的惯性,天气在一段时间内都会出现变化无常的情况,有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,哪一天还是艳阳高照,到了第二天就可能阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰,因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时间内,一定要注意保暖,尽量穿的暖和一些避免感染风寒。

2、提升抵抗力和免疫力。

感冒都是细菌和病毒引起的,而现在通常的感冒初期都是病毒导致的,可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症,无论是病毒还是细菌,对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好,可以抵御一切外来的侵袭,那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的,这种原料主要是蛋白质和维生素C,所以,在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C,含有蛋白质食物也很多,可以多选用,而维生素C在水果中广泛存在,多吃点水果就好,如果这些很难做到,那就直接补充品牌的营养素。

3、少去人群聚集痛风不好的场所。

因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所,成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。

4、平时可以多喝点醋饮料。

这是专家给我们的建议,因为醋有杀毒的作用,民间一直都有流传着“醋解百毒”的说法,而关于神奇“醋村”1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以,在早春时节,常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力,也是增强体质的好方法。

5、学会每天清洗鼻子。

因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒。

我们应如何预防流行性感冒

1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

4、每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。

5、在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。

在吃食上也有诸多能预防流感的妙招:

1、苹果醋

苹果醋是市民们最为熟悉的一种果醋产品,也是口感最好的一种醋饮料产品,无论是便利店还是商超都能看到它的身影。

苹果醋含有的酸性成分具杀菌功效,能清洗消化道,有助排除关节、血管及器官的毒素,此外,它还营养价值丰富,含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素,其中维C含量更是苹果的10倍之多。独特的苹果醋是好处多到不胜枚举,再加上做法又极其的简单,绝对是适宜家庭制作的极品饮料。

材料:苹果300克、蜂蜜60克,米醋300克

做法:洗净密封玻璃瓶,擦干水将苹果削皮、切片,苹果片放入玻璃瓶倒入适量米醋,已没过水果为宜,加入蜂蜜扣盖密封,阴凉处静置一星期即可。

2、酸梅醋

酸梅醋可以起到减肥瘦身、调和酸性体质的作用。坚持食用可以加速新陈代谢,有效地将体内的毒素排出,帮助消化,改善便秘,预防老化。

材料:谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。

做法:将梅子充分洗净后,用布一颗颗擦干,按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中,然后注入谷物醋,密封置于阴凉处一个月后,便可以饮用,梅子还可以做成腌梅食用,可谓一举两得。

那么,如果得了流感我们应怎样治疗呢

流行性感冒的治疗目前尚无特效的抗病毒治疗,主要以对症和支持疗法为主,包括卧床休息、多饮水等。充分的休息和足够的睡眠可迅速减轻症状,促进自愈、早日康复。患者发热期间体力消耗较大,

同时吸收功能也受到影响,因此应多饮淡盐水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥及新鲜蔬菜,忌食辛辣刺激、油腻食物。同时可应用解热镇痛药和应用抗生素治疗继发性细菌感染。亦可用中医中药治疗。春季流感多发,流感选药有讲究,有时候感冒会合并细菌感染,如扁桃腺发炎、鼻窦炎、中耳炎甚至肺炎,此时症状会比一般感冒严重,会出现发烧、全身筋骨酸痛、痰液黏稠或化脓等病征,这个时候就需要紧急就医,由医师做进一步的检查,诊断患者是否需要服用抗生素或住院治疗。

有人通过服用大剂量维生素C来抵抗感冒病毒,不过一天必须超过一到二克的服用量,才能在人体发挥预防的效用。因此,预防一般感冒最好的方法,还是多洗手,避免或减少与患者接触,尤其在流感流行季节尽量不去人多、空气污浊的公共场所,减少大型集会活动。要定时开窗通气,保证室内空气流通和清洁。坚持锻炼身体,身体素质较好者,可坚持冷水洗脸和冷水擦浴。摄取营养要均衡,坚持劳逸结合,让身体始终保持最佳状态,这才是抵抗病毒侵害的最佳妙方。

另外,孩子长期使用广谱抗生素,以免肠道菌群失调,招致耐药菌繁殖引发肠炎。腹泻会影响到宝宝的健康成长的,我们做家长的一定要做好日常的预防,加强预防才能避免腹泻的出现!

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