网球的急截球技巧简单教学

在网球技术中，网球截球技术是很重要的一项，只有学会截球，才能减少对手进球的机率。现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

网球的急截球技巧

正手急截球

1、当对方球飞来时，迅速上前。

2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。

3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

反手急截球

1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

选购网球拍应选大拍面

很多人都喜欢打网球，网球运动对我们身体的作用有很多，坚持打网球有非常多的好处，但是在很多时候往往不能买到适合自己的网球拍。下面就给大家简单讲讲怎么买到适合自己的网球拍。

由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。

握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。

每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

打网球时可别忘了中场休息

一、不管你打的好坏，休息要正常

在我们打网球的时候也是需要休息的，大家不要一直不顾身体，用尽全身力气打网球。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。

二、经常的短休息比长休息更有效率

长休息(三星期或更多)可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。

三、练得勤就应休息愈多

压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。

四、学着去解读你的恢复所需

注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。

五、了解恢复的感觉

在网球运动后我们应该及时放松身体，这样才能更好的缓解运动的疲劳，这是非常有必要的。放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲(打高尔夫球、钓鱼)或静态性活动(听音乐、打牌)中产生。