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糖尿病怎样预防和治疗

文章目录

一、糖尿病怎样预防和治疗
1. 糖尿病怎样预防
2. 糖尿病怎样治疗
3. 中医怎么治疗糖尿病
二、防治糖尿病要注意什么
三、预防糖尿病吃什么好

糖尿病怎样预防和治疗

1、糖尿病怎样预防

1.1、每周运动4小时

芬兰的一份调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。

相比不运动的人,每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人,其患糖尿病的风险下降80%。

1.2、多吃粗粮

粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更快排出,所以平时可以多吃。

糖尿病怎样预防和治疗

1.3、减轻压力

在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。

1.4、睡够觉

据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍,糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。

2、糖尿病怎样治疗

2.1、西药治疗

美吡达是治疗糖尿病药物中比较常用的一种,其降糖作用仅次于优降糖,一般不易发生体内蓄积,不会发生持续的低血糖,患者需从小剂量开始服用,5mg每日早餐前30分钟口服,老年患者需减半,以后根据空腹及餐后2小时血糖逐渐调整服用剂量,还这 服用的一般剂量为每日10-20mg,糖尿病患者需分2-3次在餐前30分钟进行口服,对治疗糖尿病有非常好的疗效。

2.2、饮食疗法

饮食疗法是治疗糖尿病最有效的方法,一般情况下可以达到控制病情的作用。糖尿病患者要控制好每一天热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入。

2.3、运动疗法

合理适量的运动锻炼也可以起到很好的治疗糖尿病的效果,可以促进患者对糖的利用,能有效地减少胰岛的负担。平时可以做一些适量的家务、慢跑等运动,每个星期至少锻炼5次,每次锻炼大概30分钟左右即可,但切忌做一些比较激烈的运动,以免影响了病情。

3、中医怎么治疗糖尿病

3.1、阴经亏虚型

主治:咽干口干,食欲旺盛,大便干结,形体大多超重或肥胖,自觉体力或精力较前减退,舌红苔黄或白少津,脉沉弦。方药:增液汤加味。

糖尿病怎样预防和治疗

3.2、阴虚热盛型

主症:烦渴多饮,多食易饥,尿频量多,大便干结,尿色混黄,舌红少津,苔黄而燥,脉滑数。方药:增液汤合白虎汤合消渴方加减。

3.3、气阴两虚型

主症:典型的多饮、多尿、多食症状不明显,口咽干燥,神疲乏力,气短,腰膝酸软,大便干结,或兼心悸自汗,或眩晕耳鸣,或肢体麻痛,或视物模糊,舌体胖或有齿印,舌苔白,脉沉细。方药:生脉散合增液汤加味。

3.4、气阴两虚兼淤型

主症:三多症状不明显,口干,乏力,心悸气短,眩晕耳鸣,腰膝酸软,肢体麻痛,视物模糊,胸闷胸痛,或兼双下肢微肿,或兼中风偏瘫,血液流变学异常,甲皱微循环异常,血小板聚集增强,舌体胖,舌质暗或紫暗有瘀斑,舌腹静脉紫暗怒张,脉沉细。方药:益气养阴活血汤。

防治糖尿病要注意什么

1、早预防。糖尿病是可以预防的,患者做好糖尿病预防工作,可以有效减少糖尿病给患者带来的伤害,近些年来,越来越多的不良生活习惯,是导致糖尿病高发的原因,因此,患者在治疗时,为了有效控制糖尿病的病情,患者一定要养成良好生活习惯。

2、双目标。对于糖尿病患者来说,兼顾血糖控制和心血管保护,是早期糖尿病的治疗的关键。

3、控制体重。糖尿病患者在治疗时,一定要避免肥胖和超重,很多疾病引起的原因都跟肥胖相关,糖尿病患者积极减肥,控制好体重,可以有效避免其他并发症的发生。

预防糖尿病吃什么好

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

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2、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

4、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

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石成钢主任医师

中山大学附属第三医院 肾病内科

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