主页/糖尿病/症状/文章正文

空腹运动会使血糖增高吗

养生之道网导读:空腹运动会使血糖增高吗?为了维持血糖的稳定,糖尿病患者需要注意日常保健。那么,空腹运动会使血糖增高吗?接下来养生之道网为大家讲解相关的内容。

文章目录

一、空腹运动会使血糖增高吗
二、糖尿病的治疗方法
三、糖尿病食疗的食谱推荐

空腹运动会使血糖增高吗

1、空腹运动会使血糖增高吗

一些糖友认为晨起运动会更好地控制血糖。而有研究表明这样做会造成血糖波动,在空腹血糖不太高时会升高血糖,即便是低强度的运动。血糖升高的机制是:晨起升高血糖的激素水平处于高峰,而运动会兴奋交感神经,使激素水平进一步增高,促进肝糖输出增加,超过运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取量时,就会导致血糖升高。而如果空腹运动时血糖较高,运动过程中组织对葡萄糖的利用可能会超过神经、体液因素的影响,导致血糖下降,甚至低血糖。因此目前认为空腹运动是糖友的大忌,科学的运动时间最好安排在餐后1-2个小时为宜。

空腹运动会使血糖增高吗

2、测空腹血糖什么时间最好

空腹血糖可反映胰岛功能,是临床上常用的一个指标。化验室空腹血糖的时间最好在餐后8~12个小时之间,抽血的前一天晚上,应正常饮食,饭菜宜清淡,不要喝酒,饭后不喝咖啡、浓茶,晚上10时之后不要进食,并保证充足睡眠。第二天早晨起来后不要吃任何东西,少喝或不喝水。

3、糖尿病血糖升高的原因

3.1、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下,久而久之就会导致血糖高。

3.2、运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高

3.3、摄食过多特别是甜食或含糖饮料,使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高。

3.4、过度肥胖。现在的生活水平提高,很多人在饮食上不能够很好的控制,过多的食用含糖分过多的食物,不仅肥胖而且血糖升高。

空腹运动会使血糖增高吗

3.5、情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高。

3.6、饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。

糖尿病的治疗方法

饮食治疗:饮食治疗是治疗糖尿病的基础,因为得了糖尿病的患者和饮食有很大的关系,糖尿病患者饮食要清淡,但是也不要太过清淡,保证每天的营养成分,和控制好每天的热量。

运动治疗:运动治疗是糖尿病患者必不可少的疗法之一,运动治疗和饮食治疗是糖尿病患者必不可少的!患者应每天坚持锻炼慢跑、走楼梯、骑自行车乒乓球、跳舞、打太极拳等。切记:糖尿病患者别做爬山、举重、游泳等激烈运动,很容易造成血糖低等,以免出现生命危险。

空腹运动会使血糖增高吗

药物治疗:治疗糖尿病药物是必不可少的。但是,很多药店现在有很多卖降糖药的,但是那些降糖药,对身体,对肝脏,都有很大的副作用,而日常的偏方也只能暂时的稳定血糖。糖尿病的药物选择成为了患者们最为头疼的事情!

糖尿病食疗的食谱推荐

1、山楂荷叶茶

山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

2、菊花山楂茶

山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。

3、家常炒洋葱

取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

相关文章

吃中药能治好糖尿病吗

吃中药能治好糖尿病吗

吃中药能治好糖尿病吗?糖尿病越来越来是现在都市人的生命的杀手,也是导致其他疾病的原因,大家都在寻找治疗糖尿病的方式。那么吃中药能治好糖尿病吗?

糖尿病可以吃维生素c吗

糖尿病可以吃维生素c吗

糖尿病可以吃维生素c吗?糖尿病患者,平时要多吃蔬菜和水果,多补充点维生素对控制病情有益。但你知道糖尿病可以吃维生素c吗?下面小编来告诉你。

糖尿病高血压食疗

糖尿病高血压食疗

糖尿病高血压食疗是怎样的?糖尿病、高血压是我们在日常生活中常见的疾病,有着难以估量的杀伤力。那么,糖尿病高血压食疗是怎样的?下面就由小编为您详细介绍。

糖尿病人的饮食禁忌

糖尿病人的饮食禁忌

2型糖尿病人食谱及禁忌有哪些?2型糖尿病的血糖一般比较好控制,只要在饮食方面多加注意就可以。那么2型糖尿病人食谱及禁忌有哪些呢?小编来告诉你。

糖尿病肾病能活几年

糖尿病肾病能活几年

  养生导读:得了糖尿病肾病能活多久?这是糖尿病肾病患者最关心的问题。糖尿病并发肾病通常都是进入中晚期才会被检查出来,此时肾脏功能已经受损,并会呈现下降趋势,治疗的难度加大。肾脏是人体的重要器官,糖尿病人担心因此会活不久。那么,得来糖尿病肾病能活多久

糖尿病类型有哪几种

糖尿病类型有哪几种

  糖尿病有哪几种类型?糖尿病的发病人数正在逐年增加,并且号称人类生命的“三大杀手”之一。引起了人们的重视,怎么预防与治疗糖尿病也成了很多人关注的问题。那么,你了解常见的糖尿病有哪几种类型呢?一起来看看下面的介绍吧。

糖尿病食疗方

糖尿病食疗方

糖尿病食疗偏方推荐!糖尿病的食疗方法主要是主要选择一些升糖指数低,具有抑制血糖功效的食物来作为三餐的饮食,中医一些食疗偏方有着不错的降血糖功效,对高血糖有很好的治疗效果。下面为您介绍8个糖尿病食疗偏方来看看吧。

血糖的正常值

血糖的正常值

  养生导读:血糖的正常值是多少?现在糖尿病的发病率大大增加了,可谓谈糖色变,但大家对糖尿病的确诊还是存在模糊的概念,只知道血糖高是糖尿病。那么,到底血糖多高是糖尿病呢?血糖的正常值是多少?下面将一一为你解答,一起来看看吧。

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...